りんごを握りつぶすために必要な握力は何キロ?潰すための鍛え方は?

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トレーニー達は、とにかく力自慢をしたがる傾向に有ります。

ベンチプレスやスクワットのMAXを聞きたがるのもそうですし、酒を飲めば腕相撲をやろうと言い出す方もそうです。貴方の近くにも、一人や二人、いやもっと多くそういうトレーニーがいるのではないでしょうか。

そういう管理人も、そのような力比べは大好きです。せっかく体を鍛えているのですから、そのような形で競うのは凄く面白いですよねー。

ウェイトトレーニングと並行して、握力を鍛えている方が最初に目標とするのが「りんご潰し」です。

りんごを潰せると、筋トレや握力トレの成果が出たと考える人も多いようですので、今回はりんごはどうやったら潰せるのかという事について書いてみたいと思います。

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りんごを握りつぶしたい!握力は何キロ必要?トレーニング方法を紹介!

りんご 握りつぶす

りんごって結構固いですよね?でも握力を鍛えると、本当にりんごを破壊できるようになります。

とは言っても段階があって、指がめり込むくらいから、本当に握りつぶしてしまう人までいます。じわじわ指を入れていき、最終的に握りつぶす方法と、最初から指の腹に力を入れて一気に壊す方法が有ります。後者の方がより強い握力の持ち主です。

一体、どの位の握力があれば、りんごを破壊(握りつぶす)する事が出来るのかというと、大体80Kg以上だと言われております。

成人男性の握力の平均値が40キロ〜50キロ程度と言われておりますので、約倍ほどの握力が必要になります。

それに手の大きさもある程度関係してきますので、基本的には男性しか出来ない技かもしれません。

有名なマグナス・サミュエルソンは握力192Kg有ったらしいので、簡単にりんごは握り潰せますねー。

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実際にりんごを潰している動画

実際にりんごを潰している動画が有りましたので、見てみましょう。

簡単にりんごを破壊していますので、握力100Kgと言うのも本当でしょう。凄い握力ですね。じわじわと潰すというより、まさに破壊しているという感じです。

80Kg程度の握力だともう少し、壊し具合が鈍い感じになります。ちなみに管理人もここまで鮮やかには出来ませんが、一応りんごは潰すことが出来ます。

これは普段からキャプテンズオブクラッシュグリッパーで鍛えているからかもしれません。

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握力の鍛え方

なんとなく握力って、ウェイトトレーニングをしていれば強くなりそうなのですが、そうでもないんです。

デッドリフトで高重量を扱ったりベンチプレスやダンベルを行うと凄く強くなりそうですが、実はそこまでは強くなりません。

もちろん、そこそこは強くなりますが、握力を強くするには握力を鍛えるトレーニングが必要です。

基本的には、グリッパーを利用して鍛えるのが一番良いトレーニング方法です。

キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーズ

これがグリッパーです。私はキャプテンズオブクラッシュグリッパーを使用しています。

Ironmind(アイアンマインド) Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ) ハンドグリッパー 並行輸入品 (ポイントファイブ)

このグリッパーでは強度が数段階に分かれていますので、現時点での握力に応じて鍛えることが出来ます。

非常に頑丈なグリッパーですので、一つ購入しておくと話のタネにも良いです。

鍛え方としては、何度もギシギシと握るのも良いですし、握り込んだ状態で数秒停止させたりと、様々な握り方でトレーニングしていると自然と握力は強くなります。

個別に指を鍛える事が出来るIMTUG(アイエムタグ)というのも有りますので、指を強化して握力強化に繋げたい方は試してみると良いでしょう。

まとめ

りんごを潰すための握力を養うためには、グリッパーを握り込むトレーニングが有効です。

忘年会のネタや結婚式の二次会のネタにはなりますので、握力を鍛えてりんごを破壊してみるのも良いですね。

破壊した、りんごはちゃんと食べましょうね!勿体ないので!

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