ジムで青色や赤や緑色のドリンクを飲んでいるけど一体何なの?

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ジムで、得体の知れない色の付いたドリンクを飲んでいる人が居るのを見たことが有る。これは多分誰もがジムで見たことの有る光景ではないでしょうか?

しかも大体そのようなドリンクを飲んでいる人ってボディビルダーみたいな人や、重たい重量で筋トレを行っている方ばかりだという印象です。

つまり本気の方々!

そのドリンクが気になるので普通に話しかければ、そのドリンクの事を教えてくれるのですが、トレーニングに集中しているようで話しかけにくいという方も多いでしょう。

では一体ジムで青や赤や緑、オレンジなどのドリンクを飲んでいる人は何を飲んでいるのでしょうか?

もしかすると色のついたプロテインなのでしょうか?

それは実は違います。

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ジムで青や赤などの色のついたドリンクを飲んでいるけどあれって何?

ジム 青 ドリンク

多分、皆さんがジムで見て気になっているドリンクってこのような物ですよね?

上の画像ですが、これは私がいつも飲んでいるドリンクです。

結論を先に書くと、このドリンクはいわゆるプレワークアウトとかプレワークアウトサプリとか言われているサプリメントを水に溶かしたドリンクです。BCAAなどですね。

プレワークアウトドリンクなどとも言いますね。色のついたプロテインだと勘違いしている方もいますが、プロテインではありません。

プレワークアウトについては、別記事で詳しく触れていますので合わせてご覧下さい。

関連:プレワークアウトとは?

ただプレワークアウトはトレーニング前の事ですので、トレーニング中はイントラワークアウトと言います。

関連:イントラワークアウトとは?

つまりトレーニング前やトレーニング中にサプリメントを飲んでいると思っていただければ分かりやすいですね。

なぜトレーニング中にサプリやドリンクを飲むの?

トレーニング中に水分を取る事の必要性は、大抵の方が理解しているとは思いますが、このようなサプリメントはどのような効果が有るのでしょうか?

もちろん、それなりに効果が有るので私を含めて皆さん摂取しています。

トレーニング中に摂取しているドリンクの中身は基本的には、BCAAが含まれています。

BCAAはアミノ酸ですので、トレーニング中やトレーニング後の疲労を軽減したり、トレーニング中のエネルギーとなり、トレーニング中の筋肉の成長を促すことが出来ます。

BCAAの含まれたドリンクを摂取することでトレーニング時の集中力も高まりますし、疲労を飲んでいない時よりも感じにくく、いつもよりも1レップ多く、1種目多くトレーニングを行える場合も有るほどです。

ですのでハードなウェイトトレーニングを行うトレーニー達は、プレワークアウトやイントラワークアウトとしてBCAAの含まれたドリンクを摂取するのです。

翌日の筋肉痛や身体の疲れも、飲むのと飲まないので全然変わってきます!

まとめ

トレーニング前やトレーニング中のドリンクの摂取、水分補給は筋トレを行う全ての人にとって、非常に重要な事です。

特にハードなウェイトトレーニングをすればするほどサプリメントの知識を増やしていく必要が有ります。

ベンチプレスやスクワットの記録を伸ばしていきたい、バキバキに鍛えられたボディを手に入れたいと考えれば当然のように気をつけないとなりませんね。

冒頭の画像の私が飲んでいるドリンクは、SCIVATIONのXTENDですが、プレワークサプリメントやイントラワークサプリメント、BCAAには様々な種類が有るので、自分に合うものを試してみるのも良いですね!

関連:BSNのアミノXをレビュー!BCAAの大人気製品!

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