カゼインプロテインは上級者になればなるほど飲んでいる率の高いプロテインです。
筋トレ始めの頃は、まずはホエイプロテインを飲み始めるのですが、上級者になるとホエイプロテインと併用してカゼインプロテインも飲み始める方が多いです。
カゼインプロテインの効果は、ゆっくりと吸収されることで就寝前や食間などにカタボリックが起きるのを防いでくれるというものです。
関連：寝ている間のカタボリックを防ぐにはカゼインプロテインが良い！
カゼインプロテインの効果を知れば知るほど、摂取した方が良いと感じます。
今回はそのカゼインプロテインの中でもオプチマムのゴールドスタンダードのカゼインプロテインをレビューしてみます。
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Contents
オプチマムのゴールドスタンダード 100%カゼインプロテインの味や飲みやすさなどを紹介
当サイトではおなじみのゴールドスタンダードのパッケージです。
ゴールドスタンダードのホエイプロテインが黒と赤のパッケージなのに対して、カゼインプロテインは黒と青のパッケージで引き締まったイメージですね。
今回購入したのは、オプチマム社ゴールドスタンダード 100%カゼインプロテインです。
内容量は909gで、味はチョコレートシュープリームというものです。
内容量が909gですので、飲める回数が約26回分となっています。
オプチマム ゴールドスタンダード 100%カゼインプロテインの味は？
粉末は、このような感じでホエイプロテインと何ら変わりはありません。
実際に水を注いで、シェイカーで振ってみるとやはりカゼインプロテインはホエイプロテインとは違います。
まず溶けやすさに関してですが圧倒的に溶けにくいです。溶けにくいと言うよりも、ドロドロします。
ダマになるほどではありませんが、しっかりとシェイクする必要はあります。
ホエイプロテインを200〜300mlの水で飲んでいる方は同じ感じでカゼインプロテインも飲んでしまうかもしれませんが、ドロドロが気になる場合は少し多めの水で割るのが良いでしょう。
300〜400ml程度が良いかもしれません。
これはカゼインプロテインの特徴ですので、製品が悪いわけではありません。
味に関してですが、しっかりとチョコレート味がして美味しいです。カゼインプロテインは独特のドロドロ感があるので、苦手な方もいるかもしれませんが美味しく飲むことができます。
オプチマム社ゴールドスタンダード 100%カゼインプロテインの栄養成分
こちらがオプチマムのカゼインプロテインの栄養成分です。
1スクープ(1回分)は34gです。34g中含まれる栄養成分が以下になります。
- カロリー：120kcal
- タンパク質：24g
- 脂質：1g
- 炭水化物(糖質)：3g
このような感じの栄養成分となっておりますね。
タンパク質が含まれる量はゴールドスタンダードのホエイプロテインより若干劣るものの24gとしっかりと含まれます。
1回のタンパク質の摂取量として十分ではないでしょうか。
オプチマム社ゴールドスタンダード 100%カゼインプロテインを飲むタイミング
カゼインプロテインは体内への吸収が非常にゆっくりです。
これは不溶性だという事もあり、数時間かけてゆっくりと吸収されていきます。
寝流前にホエイプロテインを飲んで寝ると、吸収が早いためカタボリックを起こしてしまうのですが、カゼインプロテインではそのような事が起こりにくくなります。
しっかりと筋トレをした直後はホエイプロテインを摂取、寝る前にはカゼインプロテインを摂取というのが玄人のプロテインの摂り方なんですね！
ゆっくりと体内に吸収されて栄養(タンパク質)が不足する事態を防いでくれます。
食事と食事の時間が空く場合もカゼインプロテインを飲むのがおすすめです。
例えば仕事中や、外出してしばらくプロテインが飲めないような際にはカゼインプロテインは活躍してくれます。
オプチマム社ゴールドスタンダード 100%カゼインプロテインの感想まとめ
実際にオプチマムのカゼインプロテインを飲んでみて、非常に味は美味しく飲みやすいですし効果の高いカゼインプロテインだと感じました。
ただ、いつもカゼインプロテインばかり飲むのが良いかというとそうではありません。
筋トレ直後は身体は栄養素を欲していますので、素早く体内に吸収されるホエイプロテインで迅速に栄養を摂取するのが重要です。
筋トレ直後や、起床後はホエイプロテイン
食間や就寝前はカゼインプロテイン
このように使い分けることで、最大限の効果を出しながら肉体改造を行っていけるでしょう。
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