前回の記事で、筋肉を付ける為にはトレーニングをする事によって、筋肉の破壊と再生を適切に行う事が大事だと書きました。 トレーニングをする上での基本として大事な事ですが、その他にも重要な事が沢山あります。 … 続きを読む 筋肉を付けるには食事が重要！何を食べるのが良いの？