「筋トレをやっている人は何となく、若々しく感じる。」
こんな意見を聞いたことがある方は、多分多いのではないでしょうか？
確かに筋トレを熱心にやっている方は、年齢よりも若く見える方が多いですよね。
これには、れっきとした理由があるという事をご存知でしょうか？
筋トレをやることで、他人から若く見てもらえるって凄く嬉しい事ですよね！
このページでは、筋トレを行うことで若返りの効果があること、そしてその理由などを詳しく解説していきます。
最近、何だか老けてきたなあとお悩みの方必見の内容となっていますよ！
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Contents
筋トレと若返りの関係とは！？筋トレで若返りを目指そう！
筋トレを行うと、なぜ若返るのか？それには様々な理由があります。
ここからは筋トレで若返る理由を、紹介していこうと思います。
是非、参考にしてみてください。
身体が引き締まって若く見える
まずは見た目の若返りです。
例えば30代、40代になってくると余計な脂肪がついてしまい、どんどん老けていく感じがしてしまいますよね。
お腹が出たり、下半身太りになってしまって見た目は老ける一方です。
はっきり言って打つ手がないと悩んでいる人も、かなり多いです・・・
そんな悩みは、ほとんど筋トレが解決してくれます！
まず身体が引き締まり、そして筋肉が付いてくる。こうなると老けていた印象が、ぐっと変わってきます。
嘘みたいですが、これは本当の事です。騙されたと思って、筋トレを始めてみてください。
その証拠にパーソナルトレーニングジムのトレーナーには若い感じの方が多いです。(実際に若い方も多いのですが・・・)これは筋トレの効果と言えるのではないでしょうか！
姿勢が良くなる
次に姿勢が良くなるという効果も筋トレにはあります。
人間は年を取っていくと、筋力が弱まり猫背になる方も多いです。
猫背になると見た目が老けて見えるだけではなく、顔が前の方に出るので姿勢の良い人に比べてあご周りの肉がたるみ、二重あごになってしまったりもしてしまいます。(個人差はあります)
このような状態になると、かなり老けて見えるようになります。
筋トレで背中や脊柱起立筋などを鍛えておくと、姿勢が良くなり若返って見えます！
腰が曲がってきたなあと感じる年齢の方は、軽い筋トレでも良いので行ってみるのがおすすめです。
>>脊柱起立筋の筋トレ方法を解説！鍛え方やおすすめトレーニングを紹介
老廃物を排出し肌が綺麗に！(成長ホルモンも関係あり)
筋トレは運動です。
重たいものを持ち上げているだけのように感じますが、かなりカロリーを消費しますし汗も大量にかきます。
これって、かなりハードな運動なんですよね。普段運動をしない方であれば、尚更のことです。
運動をすると血行が良くなり、新陳代謝なども上がり、脂肪が燃焼されます。
汗をかくことで、体内の老廃物を排出してくれますので、運動後は肌がツルツルになったりします。吹き出物などができやすい方にも、運動はおすすめですね。
更に筋トレを行うことで、成長ホルモンの分泌が活発になります。
つまり体の成長や、肌などに好影響があるということ！
年齢とともに少なくなってしまう成長ホルモンを筋トレを行うことで活発に分泌させる事ができます。
この成長ホルモンは、別名若返りホルモンとも呼ばれていて、とにかく肌に良いと言われています。筋トレをする事で、大量に成長ホルモンが分泌されるのは絶対に意識しておきたいですね。
ファッションに気を使うようになる
筋トレをやりだすと、ジムでも自宅でもですが他人の身体が気になりだします。
ジムであればジムで、自宅でのホームトレーニーであれば街などで同年代くらいの人の体格や服装などを見てしまうようになるんですよね。
今までは太っていて、あんなスタイルの服装できないなあなどと思っていたとしても、身体が変わればどんなファッションもできます！
背筋が伸びていなくて、おじさんおばさん体型だった時とは完全に違うファッションができるのですね。
これって完全に若返り効果があるといえます。
肉体は最高のファッションですから、自信を持ってやりたいファッションをやってみましょう！
気持ちが若返る
何と言っても、これが一番の若返り効果なのではないでしょうか。
筋トレを行うことで肉体やファッションが変わってくると、気持ちまで若返ってきます。
自分に自信を取り戻せたり、今までと違うことにもチャレンジしてみたり！気持ちが若返ると行動も変わってきますよね。
たかが筋トレをするだけで、そんなに変わるはずがない！と思う方もいるかもしれません。
特に10代や20代では感じなかった、体の疲れや老いを30代以降の年齢では感じてきますからね。
でも、何もやらないままだとどんどん老けていってしまいますが、筋トレをきっかけに若返りに成功した方を管理人自身も何人も知っています！
まとめ
このページでは筋トレの若返り効果について紹介してみました。
年齢を重ねるごとに感じる衰えや老い、これは誰しもが逃れることができない事です。
でも、悲観的になるよりももう一度自信を取り戻すために筋トレを始めてみる事をおすすめします！
やってみると、色々な発見や出会いもあるでしょうし、素直に筋トレは楽しいです。
そして結果的に若返ることもできる。こんな素晴らしい事ってなかなかないですよ！
まずは自宅での筋トレから始めてみるのが良いですね。
こちらの記事を参考にしてみてください。
