本格的に身体を鍛えているトレーニーは、ほとんどの方がプロテインを飲んでいるはずです。
プロテインの良い点は、筋肉の増加を早める事が出来る事です。良質なタンパク質を多く摂取する事で、筋トレの効果を最大限出せるプロテインは、トレーニーにとって最高のサプリメントです。
プロテインを摂取する事には特に問題はないのですが、実は困った事が有るのです。
それは体臭やおならが、臭くなってしまう場合が有るという事です。なぜプロテインを飲むと体臭やおならが臭くなるのでしょうか？
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プロテインを飲むと体臭やおならが臭くなるって本当？
プロテインは、その栄養成分のほとんどがタンパク質から形成されています。つまりタンパク質の塊というように表現出来ます。(実際にはパウダーですが)
そして、このタンパク質が体臭と密接な関係が有ると言われています。
欧米の方が、体臭が臭い方が多い理由には、タンパク質を非常に多く摂取しているからだとも言われています。(もちろん原因はそれだけではありませんが)
タンパク質を多く摂取するとなぜ体臭が臭くなるの？
タンパク質そのもので体臭が臭くなっている訳ではなく、タンパク質を沢山取る事でアポクリン腺という、臭いの元になる汗を分泌する汗腺の動きを活発にするからです。
アポクリン腺が多い人は、ワキガの方が多いという事実からも、アポクリン腺がニオイの元になっているという事が分かると思います。
とはいっても、大半の方はワキガではないので、体臭が臭くなったというよりも、ニオイの元になるアポクリン腺が活発になる事で、臭くなりやすい汗の分泌量が増えてしまったという事になります。
プロテインを摂取する事で体臭が臭くなってしまったらどうすれば良い？
基本的には、汗の量が増えてしまう(アポクリン腺からの)訳ですから、頻繁にシャワーを浴びたりすれば体臭の発生は抑えられます。
それ以外にも、汗拭きシートや、デオドラントを利用してニオイを防ぐという方法も有ります。一番良いのはシャワーを浴びる事だとは思いますが・・・
プロテインでおならが臭くなる理由
体臭は、アポクリン腺の動きが活発になる事が原因ですが、おならが臭くなる理由は一体何なんでしょうか？
おならのニオイの原因となるのは、腸内環境です。
タンパク質を沢山摂取する事で、腸内の悪玉菌が増えてしまうと言われています。悪玉菌が増える事で腸内環境が悪くなってしまうと、ニオイの元となる物質が増えてしまうので、腸内に臭いガスが貯まり、結果的におならが臭くなってしまいます。
これがプロテインを飲みだすと、おならが異常に臭くなってしまう原因です。
腸内環境を良くする為には、ヨーグルトを食べるのが良いです。ヨーグルトに関しては、当サイトで記事を記事を書いていますので、ご覧下さい。
ヨーグルトを食べる以外にも、今までホエイプロテインを飲んでいた方は、ソイプロテインに変更してみるのも良いでしょう。ソイプロテインは原料が大豆ですので、腸内環境を良くするのにも適していますので、ホエイプロテインでニオイがしてしまう方は、ソイプロテインが良いのではないでしょうか？
ホエイプロテインは動物性タンパク質ですが、ソイプロテインは植物性のタンパク質です、当然植物性タンパク質の方が、ニオイの原因にはなりませんので検討してみるのも良いかもしれません。
プロテインを飲んで体臭やおならが臭くなったと思っている方へ
プロテインを飲みだしたら、体臭が臭くなってしまったという方は今回の記事の内容を試してみて下さい。
- シャワーを頻繁に浴びて清潔にする
- 汗拭きシートやデオドラントでニオイを抑える
- プロテインの種類を変えてみる
- ヨーグルトを摂取する
このような事に気を付ける事で、体臭やおならのニオイは随分と抑える事が出来るはずです。
プロテインを飲んでいるからといっても、筋肉を増やす事は出来ても全ての栄養素を摂取出来ている訳ではありませんので、バランスの良い食事を心がけて、生活習慣を改善する事が大事なのです。
プロテインを飲み始めてから、ニオイが気になり始めたという方は今回の記事を是非参考にしてみて下さいね。
