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プロテイン

プロテインは牛乳と水どちらで飲む?それぞれのメリットが有る!

更新日:

プロテインを今後飲んでみたいと考えている方は、多いはずです。

実際にプロテインを飲むと、確かにタンパク質を効果的に摂取できるようになるので、筋肉の増加は早くなりますし、力強い体を手に入れることが出来ます。

もちろんウェイトトレーニングや筋トレを行う必要が有りますが、筋トレを行っている半数近くの方がプロテインを利用しているようです。

その位、最近ではプロテインが一般的になったのですが、プロテインを水で飲むのと牛乳で飲むのはどちらが良いのでしょうか?特に飲むときに美味しくなかったら、どうしようと考えている方は是非読んでみてくださいね。

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プロテインは水と牛乳どちらで飲むの?おすすめは?

プロテイン 水 牛乳

まず最初に書いておくと、プロテインを飲む際に美味しく飲めるのは牛乳です。これは間違いありません。

牛乳でプロテインを溶かせて飲むとメチャクチャ美味しいです。

という前置きをした上で、ここから書いていきます。

 

水で飲むとプロテインは美味しくないの?

基本的にはプロテインは水で飲むのがおすすめです。理由は、牛乳と飲むとタンパク質量も増えますが(牛乳分)、脂質なども増えてしまいます。

特にダイエット時にプロテインを飲んでいる方は、余計な脂質などは摂取したくないので、水で飲む方が良いのです。

しかし「水で飲むとプロテインは、あまり美味しくないと聞く・・・」という意見も有るでしょう。

たとえばオプチマムのゴールドスタンダードなどは、水で飲んでも非常に美味しいです。はっきり言ってジュースのようにゴクゴク飲めます。

人気のザバスのプロテインであっても、ココア味など非常に美味しく飲めます。これは水で十分美味しいです。甘いんですよねー、トレーニングのご褒美的な感じになります。

 

つまり最近のプロテインは水で飲んでも全く問題はないです、美味しく飲みたい方はココア味などの味付きを選びましょう、甘いのが嫌いな方はプレーンを選択すると良いですよね。

でも、やっぱり水で飲むのが嫌という方もいるでしょう。

 

増量中の方や水が我慢できない方は低脂肪乳で飲もう!

増量中の方は普通の牛乳でも良いですが、水は嫌なんだけど牛乳だと太りそうだと感じる方は、低脂肪乳でプロテインを飲むと良いでしょう。

低脂肪乳で飲むと、水で飲むよりははるかに美味しいです。

非常に飲みやすいので、ダイエット中の方はどうしてもと言うなら低脂肪乳にしましょう。

とにかく牛乳で飲むとプロテインは美味しくなります!美味しさにこだわるのであれば牛乳で飲むことをおすすめします。

 

まとめ

全体的に、最近のプロテインは非常に美味しく、まずくて飲めないというような商品は少ないと感じます。

人気のbe LEGENDのプロテインも美味しいと評判ですし、実際に飲みましたが確かにチョコ味は非常に主張していて美味しかったです。

ビーレジェンド -be LEGEND- 激うまチョコ風味 (1Kg) [高品質ホエイプロテイン]

このように美味しいと評価の高いプロテインを最初から選んでおけば、水でも牛乳でも美味しく飲めますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ただし本当にバリバリに絞りたい方や、細マッチョを目指す方は、水で飲みましょうねー。

>>筋トレに豆乳は良いの?調整豆乳と無調整豆乳の違いは?

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