筋トレ初心者がジムにデビューする際に、何をやれば良いのか分からない・・・というような状況が有ると思います。 色々な専門的な器具が並んでいて、どれに手をつけて良いのかが分からないというような人は実際に多 … 続きを読む 筋トレ初心者ならBIG3をやろう！これだけやってもOK！その効果とは？