トレーニーにとっての果てしない課題は、どれだけのタンパク質を身体に取り込みつつ、脂質やカロリーを取らない様にするかという事です。 どれだけタンパク質が高くても無駄なカロリー等を取ってしまうと、筋肉は育 … 続きを読む 鶏の胸肉とささみはどちらがタンパク質が高い？トレーニーはどっちを食べるの？