マイプロテインの製品に絶賛ハマり中の管理人です。
すでにマイプロテインのホエイプロテインやBCAA、HMBなどを紹介してきたのですが、どれも価格が安く効果も良いので愛用しております。
筋トレで大きな筋肉を作り上げるためには、ハードなトレーニングやしっかりとした睡眠(休息)に加えて、十分な栄養を摂取するという事が欠かせません。
その中でも、グルタミンが実はかなり重要な栄養素として摂取している方が多いのです。
今回は、大人気のマイプロテインのグルタミンを購入して飲んでみたのでレビューしてみます。
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Contents
マイプロテインのL-グルタミンについて
今回、レビューするのはマイプロテインの『L-グルタミン』です。
内容量は500gになります。
今回チョイスしたのは、ピーチ&マンゴー味です。
このピーチ&マンゴー味は非常に美味しいとマイプロテインのレビューでも人気のようです。
マイプロテインのL-グルタミンの栄養成分
マイプロテインのL-グルタミンの栄養成分を紹介します。
付属スプーンの1杯分5gが一度に摂取する量になります。個人個人で量は調節しますが、基本的な量ですね。
5g中
L-グルタミン：4.7g
他にも、栄養素が配合されています。
ここでグルタミンとはそもそも、何なのか？ということについても触れておきます。
L-グルタミンとは？
L-グルタミンとは、アミノ酸の名称です。
体内に非常に多く存在するアミノ酸で筋肉の成長に非常に重要だとされています。
グルタミンは、体内でも生成される栄養素ですので必須アミノ酸とは違い、非必須アミノ酸とされていますが、運動をしたり筋肉を育てるために必ず必要なので『純必須アミノ酸』と言われております。
グルタミンは体内で生成されますが少量ですので、十分な量を摂取しようとすると大量に食事を取らないといけなくなるのでサプリメントから摂るのが良いのです。
グルタミンが重要な栄養素だと分かったところで、引き続きマイプロテインのL-グルタミンのレビューに戻ります。
マイプロテインのL-グルタミンの飲み方
L-グルタミンの袋を開けると、粉末と付属のスプーンが入っています。
この画像では付属のスプーンは見えませんが、中に埋まっています。
マイプロテインのほぼ全ての製品に共通することですが、付属のスプーンは粉末の中に埋まっています。
ホエイプロテインでもBCAAなどでも同様です。入ってないわけではありませんので安心してくださいねー。
粉末の色は、薄いピンク色です。非常に分かりにくいですが・・・
臭いは多少独特な感じがあります。管理人は、こういう臭いは特に気にならないのですが気になる方はなるかもしれません。
付属のスプーンですりきり1杯が5g(1回分)ですので、水の中に投入していきます。
投入しまーす！
水の量は特に指定はなく自由です。私は今回300mlに1回分を投入しました。
投入したら、よくシェイカーを振って混ぜて飲みます。
マイプロテインのL-グルタミンの味
混ぜた後のL-グルタミンが上の画像になります。
かなり濃い色になっております。水が300mlなので、ここまで濃くなるのでしょう。
実際に飲んでみると、マンゴージュースのような感じでほとんどピーチの味は感じませんでした。
味は非常に美味しく、ゴクゴクと飲むことが可能です。
ただし300mlの水で飲むと、少し味が濃いような気もします。。もっと多めの水で飲んでも良いかもしれません。
味自体は非常に美味しいので、ピーチ&マンゴー味はおすすめです。
他にもマイプロテインのL-グルタミンには10種類程度の味がありますので、色々と試してみるのも楽しいですよね！
マイプロテインのL-グルタミンを飲むタイミング
飲み方や、味についてはここまででかなり雰囲気が分かっていただけたかと思います。
最後にL-グルタミンを飲むタイミングについてですが、運動の前後や起床時、就寝前です。
一回に5gを1日3回程度飲むのが良いでしょう。
運動前後はアミノ酸の補給は大事ですし、朝起きた時は体から栄養素が少なくなっていますのでアミノ酸を摂取してあげることで素早く吸収されます。
就寝前のタイミングも重要です。体の疲れを取るためには、しっかりと睡眠中に栄養を体内に吸収してあげるのが大事ですので、寝る前にL-グルタミンを摂取しましょう。
マイプロテインのL-グルタミンのまとめ
今回は、マイプロテインのL-グルタミンについてレビューしてみました。
L-グルタミンを毎日飲んでいると、疲れにくくなりトレーニングの翌日の疲労回復にも効果があります。冬などの風邪をひきやすい時期にもグルタミンを摂取することで風邪をひきにくくなるという効果もあります。
グルタミンは毎日、しっかりと継続して飲むことで効果を最大限に出すことができるので、マイプロテインのように安価だと続けやすいですよね。
味も美味しいので、続けていくことに苦を感じません。
マイプロテインのL-グルタミンは、ハードな筋トレをしている方の心強い味方になりそうですね！
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