マッスル野郎

おすすめのプロテインやサプリメントの選び方について詳しく解説!

「ベンチプレス」 一覧

ベンチプレス 平均

ベンチプレスの平均は何Kg?知っておくことで筋トレのやる気が出るかも!

2017/10/16   -ベンチプレス

  ベンチプレスといえば筋トレをしていく中で、絶対に外せない種目! 最近では男性だけではなく、女性もベンチプレスを行う方が増えてきています。   そんなベンチプレスですが平均でどの ...

ベンチプレスMAX早見表

ベンチプレスMAX早見表を作ってみた!これを見ればベンチプレスMAXは完璧!

2017/09/04   -ベンチプレス

ベンチプレスの現在のMAX(1RM)が知りたい!と考えるのは、ベンチプレスに打ち込む方なら当然の事です。 1RM(1回だけ挙げれる最大重量)の求め方は、こちらの記事に詳しく書いていますのでご覧ください ...

ベンチプレス 体重

ベンチプレスと体重の関係!平均体重で挙げれる重さはどのくらい?

2017/09/02   -ベンチプレス

ベンチプレスは筋トレをやっている方なら、誰もが一度はやる種目ですよね。 しかも、面白いのでハマってしまう方も多いトレーニング方法です。 ベンチプレスって、どうやれば重たい重量を挙げれるのかっていう話に ...

ベンチプレス 伸びない

ベンチプレスが伸びない時に試してみる方法を解説!伸びない理由を知ろう

2017/09/01   -ベンチプレス

ベンチプレスを頑張っているのに、なかなか記録が伸びない。 誰にでも、そういう時期はあるはずです。初心者のうちはどんどん記録が伸びるけど、ある程度まで行くとなかなか記録が伸びなくなることもありますよね。 ...

ベンチプレス 事故

ベンチプレスにはセーフティラックは必須!落下事故から身を守ろう!

2017/07/12   -ベンチプレス

  ベンチプレスはハマると非常に楽しい種目です。 週に何度もベンチプレスをやっている方も多いでしょう。 中には一人で自宅で高重量のベンチプレスを行っている方もいるのではないでしょうか? もし ...

ベンチプレス 世界記録

ベンチプレスの世界記録を紹介!世界最強のベンチプレッサーは?日本人も強い!

2017/07/08   -ベンチプレス

  筋トレをしていると必ず行うことがあるのがベンチプレス! BIG3の中でも最も人気の高い種目で男性、女性ともに人気の高い種目です。 そこで人間は一体どのくらいのベンチプレスを上げることがで ...

ベンチプレス 肩が痛い

ベンチプレスで肩が痛い!原因と対処法

2016/12/15   -ベンチプレス

熱心にウェイトトレーニングを始めると、どうしても出てくるのが怪我です。 怪我とうまく付き合わないと、トレーニングどころか日常生活すらまともに送れなくなる可能性も有ります。 これって本当に怖いことで、筋 ...

ベンチプレスで潰れた時の対処方法を紹介!

2016/10/26   -ベンチプレス

ベンチプレスを行う時に、一番気をつけないといけないのは安全性です。 ベンチプレスというトレーニングの特性ゆえに、一歩間違うと恐ろしい結果になる可能性が有るからです。 長くトレーニングを行っている方なら ...

ベンチプレス ハーフ フル

ベンチプレスは胸に付けなくても良い?それとも絶対に付けるべき?

2016/10/03   -ベンチプレス

初心者が、ベンチプレスを行う際に気になる事として、バーベルのバーを胸に付けるのか?それとも付けないのか?という事が有ります。 これは自分が鍛える用途によって決めれば良い事だとは思うのですが、初心者のう ...

ベンチプレス 順番

ベンチプレスをやる順番は?最初?それとも他のトレの後?

2016/08/04   -ベンチプレス

ベンチプレスを、ジムや自宅で行う際の順番について気になっている方は多いかもしれません。 筋肉は一般的に、大きな部位から鍛えた方が良いと言われていますが、ベンチプレスをメインで行う日にはどのような順序で ...

ベンチプレス200Kgはどの位凄いのか?

2016/07/27   -ベンチプレス

今回はベンチプレスについて書いてみます。 ベンチプレス100Kgというのは、男としては目指してみたい数値ですが、頑張ってウェイトトレーニングに励んでいれば、いつかは達成できる数値です。私も完全に一人で ...

ベンチプレス 100Kg

ベンチプレス100Kgを上げるコツとは?初心者でもできる?

2016/07/23   -ベンチプレス

ベンチプレス100Kgそれは男のロマン! 男にとっての厚い胸板は強さの象徴とも言えます。 胸板は強そうに見えてかっこいいですよね!ベンチプレスで胸を鍛えまくって分厚い胸板を手に入れたいものです。 &n ...

ナローベンチプレス

ナローベンチプレスのやり方や効果、重量などについて解説!

2016/07/22   -ベンチプレス

  ナローベンチプレスを皆さんやっていますか?ナローベンチプレスはナローグリップで行うベンチプレスの事です。 ベンチプレスのバリエーションの中でも、かなり人気の種目です。   通常 ...

インクライン・ベンチプレスやデクライン・ベンチプレスで理想の大胸筋を手に入れよう!

2016/06/19   -ベンチプレス

皆さんは、一番好きなトレーニングってどのトレーニングですか?管理人は個人的にはスクワットが好きなのですが、やっぱりベンチプレスも同じ位好きなんですよね。 力強い上半身を作る為には、かかせないベンチプレ ...

胸板 トレーニング

分厚い胸板を作るには腕立て?ベンチプレス?

2016/05/16   -ベンチプレス

夏になると海に行ったり、川に行ったりと楽しいイベントが目白押しです。泳ぐ機会も増えますよね。 そんな時に、貧弱な身体や太った身体だと恥ずかしい。ラッシュガードを着て有る程度ごまかす事も可能ですが、やっ ...

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