tomoの記事

パワーリフティングが大好きな管理人です。 最近はノーギアのパワーリフターに非常に注目しておりまして、日本人では渋谷優輝さんや信田泰宏さんに非常に注目しています。 国外では、ブレット・ギブス選手には凄く ...

自宅でトレーニングしている方は、どれだけ充実した器具を揃えるかによって、トレーニングの成果が変わってくるかという事に、興味を持っている方が多いでしょう。 ジムに通っていれば、ベンチプレスやスクワット、 ...

今回はベンチプレスについて書いてみます。 ベンチプレス100Kgというのは、男としては目指してみたい数値ですが、頑張ってウェイトトレーニングに励んでいれば、いつかは達成できる数値です。私も完全に一人で ...

筋トレを続けていると、どうしても付き物なのが関節などを痛めるという症状です。特に腰や膝、肘などはウェイトトレーニングをしていると、どうしても痛めることが有ります。 しかしせっかく筋トレを始めたのに、関 ...

下半身を鍛える筋力トレーニングには様々な種類が有ります。 レッグプレスや、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズなどありますが、中でもバーベルスクワットは定番というか脚トレの王者です。 そ ...

現代人の最大の悩みといえば、やはり会社に拘束されることで時間が自由に取れないという事です。 仕事が終わって、自宅に帰ると疲れ果ててお風呂に入ってビールを飲んで寝てしまう。というのが結構生活パターンにな ...

ポケモンGOダイエットが予想以上に人気のようで、皆さん歩きまくってポケモンをゲットしているようですね。 ダイエットを意識せずに歩き回るのも、もちろん良いのですが、どうせ歩くなら痩せたい方が良いに決まっ ...

男の身体の部位の中でも、大きく盛り上がっていてカッコいい部分と言えば大胸筋と並んで太い腕です。 特にいわゆる力こぶと言われる、上腕二頭筋(バイセプス)が大きく盛り上がっていると女性にも魅力的に感じるで ...

夏場に運動を行うと、凄まじい量の水分が体内から放出されてしまいます。 特に高温多湿な時には、熱中症のリスクが高まり、このような状況で筋力トレーニングを行うのであれば、こまめな水分補給が必要になりますが ...

筋トレも始めたし、プロテインを飲もうと思っているは大勢居ると思います。 まだプロテインを一度も飲んだ事はない方は、様々な疑問が有ると思いますが、今回はプロテインの混ぜ方について説明してみようと思います ...

筋トレをする時に重要な事は、十分な栄養を摂取することです。 通常の食事から栄養を摂取するだけでは筋肉肥大させることは難しいので、プロテインなどを摂取して、良質のタンパク質を体に取り入れるようにします。 ...

プロテインを今後飲んでみたいと考えている方は、多いはずです。 実際にプロテインを飲むと、確かにタンパク質を効果的に摂取できるようになるので、筋肉の増加は早くなりますし、力強い体を手に入れることが出来ま ...

ベンチプレス100Kgそれは男のロマン！ 男にとっての厚い胸板は強さの象徴とも言えます。 胸板は強そうに見えてかっこいいですよね！ベンチプレスで胸を鍛えまくって分厚い胸板を手に入れたいものです。 &n ...

ダイエットを実践しようと思っている方の多くが、サプリメントをはじめとしたダイエット食材などに手を出したことが有るはずです。 置き換えダイエットで、スムージーを飲んだりクッキーみたいなのを食べたりしてみ ...

格闘技で強くなるにはウェイトトレーニングが有効だという記事を書きましたが、格闘技に限らず現代のスポーツではウェイトトレーニングの重要性は散々言われています。 しかし野球などのスポーツにおいては、ウェイ ...