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  ここ数年盛り上がっている競技の一つに「フィジーク」が有ります。 フィジークの大会を目標に身体を鍛えているという方も、非常に増えました。都市部のジムなら相当数いますし、地方のジムでもかなり ...

ジムに通っていると、男性も女性も異性の事が非常に気になるはずです。 別に出会いを求めている訳ではなくとも、いつも行く曜日や日時に会う異性の方は必然的に気になってしまいますよね。 しかし実は、ジムやスポ ...

誰にでも一度は経験が有ると思うのが、プロテイン選びで失敗してしまうという事です。 とりあえず購入してみたものの、いざ飲んでみると飲めないほどまずいというプロテインも世の中には存在します。 まずいという ...

ベンチプレスを行う時に、一番気をつけないといけないのは安全性です。 ベンチプレスというトレーニングの特性ゆえに、一歩間違うと恐ろしい結果になる可能性が有るからです。 長くトレーニングを行っている方なら ...

パワーリフティングの世界には様々な怪物や怪力たちが居て、非常に面白い世界だと感じます。 中でも重量級は凄まじい重量を持ち上げていて、見ている方も力が入ってしまいます。 特に最近は、アメリカ勢の躍進が凄 ...

「チートデイとは聞くけども意味が分からない」「何となく沢山食べれば良いの？」 チートデイに関して、このようにはっきりと意味が分からないという方は多いでしょう。 確かにジムなどの会話で、チートデイとは聞 ...

身長に対する悩みは、人それぞれですが、やはり低いよりは高い方が良いと一般的にはされていますよね。 特に、当サイトを見ているような男性なら、それなりの身長が欲しいと願っているはずです。 20代や30代に ...

筋肉を爆発的に増やしたい！力強い肉体を手に入れたい！当サイトを見ていただいている男性諸君は、皆さんそう考えていることだと思います。 その為には、筋トレ(ウェイトトレーニング)、食事(栄養)、睡眠などの ...

ウェイトトレーニングをやっている方は、かなりトレーニングウェアにこだわりを持っている方が多いです。様々なトレーニングウェアやブランドをジムで見かけます。 夏だと、アンダーアーマーのコンプレッションやフ ...

ケツの穴の毛って気持ち悪くて本当に嫌になりますよね？ 管理人自身も、体毛はそこまで濃くないのですが、どうしても肛門近くに生えるケツ毛だけは生えてきます。 手で抜くのも痛いし、不潔だしで正直どのようにす ...

女性で筋トレを始めようとしている方が、よく言う言葉が有ります。 「筋トレしたら筋肉ムキムキにならないかなー。」「気持ち悪い位、筋肉が付いたらどうしようー。」 断言します。なりません！はっきり言って、そ ...

当サイトでは、管理人がパワーリフティングが好きなこともあり、いわゆるビッグ3と言われるベンチプレス、スクワットの事は既に記事で紹介済みです。 残る一つのデッドリフトは、ビッグ3の中でも一番難しい種目だ ...

トレーニングを本格的に始めると、筋肉の発達に良いと思う食品や食材を多く取り入れるようになりますよね？ 例えば、肉や魚、チーズなどのタンパク質を多く含む食材や、トレーニング前後の炭水化物、脂質も適度に必 ...

よくトレーニング初心者の方や、筋トレを全くしていない方が、フリーウェイトとマシントレーニングの違いが分からないというような事を言っています。 トレーニングをしている方からすると、「何を言ってるの？」と ...

スポーツや、ウェイトトレーニングを行っている方なら一度は聞いたことが有るのが「筋膜リリース」という言葉ではないでしょうか？ 筋膜リリースの事が気になっているけど、効果ややり方が分からないという方も多い ...