tomoの記事

オリンピック競技でもあり日本の国技(諸説ありますが)とも言われる柔道ですが、日本では多くの方が柔道をやっています。 柔道でオリンピックを目指したり、強くなりたい、そして試合で勝ちたいと考えた時に筋トレ ...

トレーニング用語で、プレワークアウトドリンクとか、イントラワークアウトとか、ポストワークアウトのサプリメントとか聞くけど、意味が分からないという方も居ると思います。 各用語の意味を知ると共に、どのよう ...

突然ですが、自分の体から今まで臭った事が無いような匂いがした事は有りませんか？ 若い時には全く匂わなかったのに、30代になった位から匂い出した・・・これって完全に加齢臭です。 実は管理人自身も30代で ...

ベンチプレスを、ジムや自宅で行う際の順番について気になっている方は多いかもしれません。 筋肉は一般的に、大きな部位から鍛えた方が良いと言われていますが、ベンチプレスをメインで行う日にはどのような順序で ...

当サイトでは、プロテインの効果や有効性を度々紹介しています。それは、筋肉を増やすためやダイエットを成功させるために必須なのが、プロテインすなわちタンパク質ですから当然といえば当然です。 特に筋トレをや ...

太っていることがコンプレックスだという方は多いですが、そうでないかたも実は多いのです。 痩せている事がコンプレックスだという方も、少なからず世の中にはいるという事を当サイトの別の記事で書きました。 & ...

プロテインを混ぜる方法については、別記事で書きました。プロテインを混ぜるにはシェイカーが無いと、かなり難しいですし綺麗に混ざりません。 現在管理人が飲んでいるプロテインはオプチマムのゴールドスタンダー ...

よく早食いは太ると言いますが、これには根拠が有るのだろうか？と思っている方も少なくはないはずです。 なぜ早食いの事が気になるかというと、ダイエットの話になるのですが、太っている人って早食いの人が多くな ...

筋トレと食事というのはないがしろにしがちな方が多いのですが、筋肉を大きく肥大させたかったり、ダイエットや肉体改造をしたい場合には絶対に重視しなければならない事です。 トレーニングをどんなに必死に行って ...

コストコはアメリカから日本に上陸した大型スーパーですが、凄い人気ですよね。 筋トレしてるとかしてないとか関係なく頻繁に行っている方も多いですよね。 日本各地にコストコはあるので、よく通っているという方 ...

エクステンドは、主にプレワークアウトやイントラワークアウトとして摂取するBCAAです。かなり人気のサプリメントなので耳にしたり見たことがあるかもしれません。 プレワークアウトサプリやプレワークアウトド ...

ウェイトトレーニングをしにジムに行った際に、準備運動いわゆるストレッチをしている方は多くいると思います。 しかし、全くストレッチを行わずにウェイトトレーニングをしている方も実はいるのです。 ストレッチ ...

トレーニングジムに通っていて、非常にストレスを感じる事が有ります。 こんな事なら自宅トレーニングに切り替えようかとか、そのように感じてしまうようなストレスです。 この世の中には、人に迷惑をかけていても ...

ゴリマッチョに本気でなりたい！そう思っているのは管理人だけではないはず！ 管理人もあと一歩でゴリマッチョというところです現在。 ゴリマッチョになるためには、ハードな筋トレ、十分な栄養や睡眠が必要です。 ...

ベンチプレス200Kgがどれほど凄い事かというのを、別記事で書いたのですが今回はスクワットについてです。 スクワット、もちろんバーベルスクワットです。そしてフルスクワットでなければなりません。これはパ ...