マッスル野郎

おすすめのプロテインやサプリメントの選び方について詳しく解説!

筋トレと食事

筋トレ 水

筋トレ中には水分補給は必須!どの位飲めば良いの?

2017/5/26  

筋トレ中は、汗を大量にかくので体内から水分が失われてしまいます。 特にハードなウェイトトレーニングや、長い時間の有酸素運動などだとかなりの水分量が体内から放出されますので、ジムで筋トレをしている方は、 ...

カフェイン 筋肉

カフェインが筋トレと相性が良い!その理由や効果とは?

2017/5/26  

ブラックコーヒーを、1日5杯以上は飲む管理人です。 以前は、コーヒーに含まれるカフェインと筋肉の関係について深く考えておりませんでした。私は、とにかく食事からとプロテインなどからタンパク質をたっぷりと ...

筋肉 アルコール

筋トレ後のアルコールは避けた方が良い?筋肉と飲酒の関係とは?

2017/5/26  

筋トレやウェイトトレーニングをして、プロテインも飲んでいるし、クレアチンなどのサプリメントも取って節制をしているんだけど、大人にとってなかなか止められないのが飲酒です。 アルコールが大好きで毎日晩酌し ...

ヨーグルト ダイエット

ヨーグルトはダイエットに良い?その驚きの効果とは?

2017/5/26  

ダイエットに良い食品は色々有りますが、そのような食品を食べるだけではダイエットは出来ません。 食べ物を食べるだけで、痩せる事が出来るほど甘くないと言ってしまえばそれまでですが、ダイエットに良い食品を摂 ...

卵 タンパク質

卵のタンパク質は肉体改造に最適!筋トレするなら卵を食べよう!

2017/6/26  

ムキムキの身体を目指しているトレーニーにとっての悩みは、やはりお腹が減る事です。基本的に炭水化物をあまり食べないのですから、どうしても空腹とは戦う事になります。 食べすぎることは絶対にいけないので良質 ...

セブンイレブン サラダチキン

セブンイレブンのサラダチキンを食べ比べ!どの種類の味が一番美味しいの?

2018/5/12  

最近ではかなり定番となっているコンビニ各社のサラダチキンです。いろいろな味が各社から販売されていていますよね。 サラダチキンの存在は筋トレ愛好家達には既にお馴染みとなっているのではないでしょうか? 鶏 ...

鶏のささみ 胸肉

鶏の胸肉とささみはどちらがタンパク質が高い?トレーニーはどっちを食べるの?

2017/6/26  

トレーニーにとっての果てしない課題は、どれだけのタンパク質を身体に取り込みつつ、脂質やカロリーを取らない様にするかという事です。 どれだけタンパク質が高くても無駄なカロリー等を取ってしまうと、筋肉は育 ...

豆乳 筋トレ

筋トレに豆乳は良いの?調整豆乳と無調整豆乳の違いは?

2017/7/15  

筋肉(筋トレ)に良い食品を探求しだすと、止まらなくなる管理人です。 豆乳ってよく女性の方がダイエットに良いからという理由で飲んでいますよね? でも、どのように身体に良くてどのようにダイエットに良いのか ...

筋肉 食事

筋肉を付けるには食事が重要!何を食べるのが良いの?

2017/5/26  

前回の記事で、筋肉を付ける為にはトレーニングをする事によって、筋肉の破壊と再生を適切に行う事が大事だと書きました。 トレーニングをする上での基本として大事な事ですが、その他にも重要な事が沢山あります。 ...

Copyright© マッスル野郎 , 2018 All Rights Reserved.