エクステンド(XTEND)は最強のBCAA!味や効果、飲み方を紹介!

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エクステンドは、主にプレワークアウトやイントラワークアウトとして摂取するBCAAです。かなり人気のサプリメントなので耳にしたり見たことがあるかもしれません。

プレワークアウトサプリやプレワークアウトドリンクについては別の記事で書きました。

これらのサプリメントやドリンクは主にBCAAを含んだアミノ酸サプリの事になります。

関連:プレワークアウトサプリとは?よく聞くけど効果は?飲み方は?

プレワークアウトというのはトレーニングの前の段階ですが、この際に飲むサプリメントの事をプレワークアウトサプリと呼んでいます。

プレワークアウトサプリは、摂取している人と全く摂取していない方がいると思いますが、筋トレ中の効果を引き出したり、疲れを残さないというような用途で最近ではかなり一般的になっております。

そんなプレワークアウトサプリで有名なものに、SCIVATION社のエクステンド(XTEND)という商品が有ります。

いわゆるBCAAと言われるサプリメントです。

今回はエクステンドを実際に摂取してみたのでレビューしてみます。

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SCIVATIONのエクステンド(XTEND)の味をレビュー!BCAA豊富なので疲れが残りにくい!

SCIVATION XTEND

これがエクステンドのパッケージです。いかにもアメリカの会社の商品という感じですね。大きくBCAAと記載されています。味はブルーベリーです。

このエクステンドはBCAAを大量に摂取することが出来ます。BCAAは、トレーニング前や最中に摂取することで効果を発揮し、疲れを残さないようにしたり、タンパク質の形成を手伝い筋肉が付きやすいようにしてくれるのです。

他にも脂肪を減少させたり、ウェイトトレーニング時のエネルギーとしてもBCAAは有効的です。

そしてエクステンドは、このBCAAを1サーブにつき7g摂取できますので、BCAAを単体で摂取するには非常に適しているわけです。

XTEND 飲み方

エクステンドの粉末はこのようになっております。

今回購入して飲んでみたのは、ブルーラズベリー味ですが、粉末の色はラムネみたいな色ですね。あとは匂いが物凄いので、多少気にはなりました。

ただそれは粉末の時点での話です。実際に水に溶かすと匂いはそれほど気になりません。

そして味は、かなり美味しいです。ジュースのようにゴクゴクと飲む事が出来ます。この味が美味しいというのがエクステンドの最大のメリットともいえるでしょう。

XTEND

私は他にもエクステンドのマンゴー味や、レモンライム味も飲んでいますが、どれも癖がなく非常に美味しいです。

今後トレーニングを続ける限りは、エクステンドを飲み続けるでしょう。

それほど美味しいです。どの味も気に入っていますが、強いて言うと一番好きな味はレモンライム味です。

エクステンドの飲み方

XTEND ドリンク

実際にザバスのスクイズボトルで、水とブレンドしてみます。1スクープ(付属スプーン1杯分)を500mlから1L程度の水に溶かすと美味しく飲めます。

ボトルが赤いので分かりにくいですが、実際の色は真っ青です!

よくジムで色のついたドリンクを飲んでいる人が、このようなBCAAを飲んでいるという事がお分かりになると思います。

特にダマにもならず、非常に溶けやすいのはエクステンドの良い点だと言えるでしょう。

なぜエクステンドをプレワークアウトドリンクとして摂取するの?

エクステンドを摂取する理由は、筋トレ中のパフォーマンスの向上のためです。

BCAAは摂取してから30分後くらいが一番血中レベルが高くなるとされていますので、私はプレワークアウトドリンクとしてウェイトトレーニング開始の30分前から飲みつつ、そのままジムにも持っていきトレーニング中も飲むことにしています。

ただしイントラワークアウトドリンクとしてはグリコのCCDが、最適かなと今は感じていますので、あくまでエクステンドはプレワークアウトドリンクとして摂取していきたいところです。

もちろんエクステンド(BCAA)とCCDを混ぜてイントラに使っても良いです。ただどちらかというとプレワークアウトで摂取した方が良いかもしれません。

私はイントラはアミノXにCCDや粉飴を混ぜて飲んだりしています。

関連:BSNのアミノXをレビュー!BCAAの大人気製品!

エクステンドは1スクープに、7gのBCAAが含まれておりますので、私は1スクープもしくは2スクープを500ml〜1000ml程度の水に溶かしてトレーニング前に飲むようにしています。

このBCAAは私が愛用しているプロテイン、オプチマム社のゴールドスタンダードにも含まれています。

トレーニング後にプロテインは飲むようにしているので、出来るだけ単独でBCAAをトレーニング中に効果が有るように摂取しようと考えるとトレ前にエクステンドを飲む必要が有ります。

エクステンドを摂取した効果は?

一番重要なエクステンドの効果についてですが、集中力が高まり、ウェイトトレーニング中のレップ数が伸びる感じは確かに有ります。

私はエクステンドを飲みだしてから最大挙上重量も更新しましたが、これは一概にエクステンドの効果とは言いがたいのですが、トレーニングを長い時間行っても疲れにくいという効果は実感出来ますね。

プレワークアウトサプリは、効き目が実感できないという方も中にはいるのですが、私自身はエクステンドに効果を感じているので持続して摂取しております。

トレ前後のサプリメントの組み合わせとしては、プレワークアウトドリンクにエクステンド、そしてイントラワークアウトドリンクにアミノXとCCDという感じです。

エクステンドは安価で味も美味しいので、続けて摂取していくのが良いです。

現時点でエクステンドを安く購入するには、iHerbで購入するのが安いので、良いプレワークアウトサプリを試してみたいと思っている方はエクステンドを試してみるのも良いでしょう。

SCIVATION XTEND ブルーラズベリー / iHerb

iHerbでは小さいサイズしか売っていないのですが、Amazonでは大きなサイズも売っています。

追記:iHerbでも大きなサイズも取り扱い開始したようです。大きなサイズの方が安くつくのでおすすめです。

iHerb – SCIVATION エクステンド レモンライム 1291g

関連:ギャスパリのアミノラストをレビュー!効果や味は?

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