筋トレを行うときに必要なサプリメントにクレアチンがあります。
クレアチンは、筋力UPや筋肉量の増加には欠かせないサプリメントですよね。
でも、どのメーカーのクレアチンを飲んで良いのか分からないという方もいるはずです。
そんな時には、マイプロテインのクレアチンがコスパが良いのでおすすめです。
このページでは、マイプロテインのクレアチンを実際に飲んでみてレビューしてみました。
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マイプロテインのクレアチンについて
マイプロテインのクレアチンの魅力は、その価格にあります。
かなり安いので、管理人は最近ではクレアチンはマイプロテインで購入しています。
基本的にクレアチンは1日に5g程度摂取するのですが、マイプロテインのクレアチンは250gで1000円程度。一番小さな容量を選んでも2ヶ月近くもちます。
クレアチンのメリット
クレアチンのメリットとしては、特に高重量の筋トレを行う方には効果があることです。
瞬発的な高重量を扱う場合にクレアチンは非常に効果を発揮し、継続して摂取することで最大重量などをUPさせる事ができます。
クレアチンの効果についてはこちらの記事でもまとめています。
>>クレアチンの効果や飲み方！筋肥大、筋力アップにぴったりのサプリメント！
マイプロテインのクレアチンを飲んでみた！
ここからは実際に愛用しているマイプロテインのクレアチンを紹介します。
マイプロテインのクレアチンは、純粋なクレアチンモノハイドレードです。
1回分の容量、粉末の5g中5gがクレアチンとなっております。
クレアチンを飲む際に使うスプーンは、袋の内部に入っています。
定番ですが、粉の中に埋まってしまっているので掘り返して使用しましょう。
1回分の容量はスプーンすりきり一杯分です。
これで約5gですね。クレアチンの粉末は真っ白な色をしています。
無味・無臭です。
クレアチンを摂取する際には、水分が必要です。
私は毎回数百g程度の水と混ぜて飲んでいます。クレアチンは水に溶けるという感じではなく、混ざるといった感じです。
プロテインと一緒に混ぜて飲んでも良いですね！
クレアチンは体内の水分を引き込む習性があるので、なるべく多めに水分は摂取しておきましょう。
このような感じで溶けるのですが、下にザラザラと残る感じになります。
残ることなく全て流し込むようにしましょう。
クレアチンの味は？
マイプロテインのクレアチンにはフレーバー付きの製品もあります。
ところが、今回管理人が飲んだのはいわゆるノンフレーバーの製品です。
当然、無味無臭ですので味はありません。ただ粉を飲んでいるという感じしかしないんですね。
クレアチンは、特に味を楽しむようなものでもありませんが、ホエイプロテインと一緒に飲むことで美味しく飲むことはできますよ！
クレアチンを飲む量について
よくクレアチンを飲む際には、ローディングといって最初の1ヶ月間は大量に飲むなどという方法があります。
しかし、最近ではローディングを必要としていないクレアチンも多く存在します。
マイプロテインのクレアチンも特にローディングは必要なく、毎日5g程度を目安に飲めば良いです。
一応メーカーの推奨としては2ヶ月間毎日飲んだら、1週間は空けてからまた飲むようにするようにとの事です。大体この通りにしておけば良いですね！
特にクレアチンには健康被害などはなく、そのような話も聞きません。
毎日継続する事で、圧倒的にトレーニングで重たい重量を扱えるようになります！
まとめ
このページではマイプロテインから販売されているクレアチンについて解説してきました。
非常に安価で購入しやすいのに、その効果は非常に大きいのがクレアチンの最大のメリットです。
クレアチンは激しいトレーニングをすると体内から失われてしまいますが、赤身の牛肉などを大量に食べる以外はなかなか摂取できない栄養素です。
外部から摂取するには、やはりクレアチンのサプリメントから行うのが効果的です。
ハードな筋トレで追い込む、パワーを圧倒的に付けたいという方はクレアチンを必ず飲みましょうね。
