味の素から販売されている『アミノバイタル』シリーズは、ランナーや登山、スポーツなどをする方に人気のアミノ酸サプリメントです。
スポーツをする方にとって大切なBCAAやビタミンを摂取できるアミノバイタルは非常に愛用者が多いですよね。
まだBCAAを飲まずにランニングをしている方も多いとは思うのですが、アミノバイタルが気になっている方も多いはずです。
そのアミノバイタルのシリーズの中でも、普通のアミノバイタルよりもランクが上のPROという製品があるのですが、管理人はこちらのプロを愛用しております。
実際にランニングを行う際に『アミノバイタルプロ』を飲んでいる管理人が、アミノバイタルの飲み方や味、その効果などをレビューしてみたいと思います。
スポンサーリンク
Contents
アミノバイタルプロについて
アミノバイタルプロは、冒頭にも書きましたがアミノ酸のサプリメントです。
アミノ酸は、タンパク質の材料になる物質です。
運動時に必要なのは糖質(炭水化物)ですが、激しい運動をすると体内に蓄積された糖質だけでは足りずにタンパク質も消費するようになります。
そうなるとカタボリックがおこり筋肉量が減ってしまいますので、アミノバイタルのようなアミノ酸サプリメントを摂取する事でカタボリックを防ぎ、トレーニング中の栄養補給ができるのです。
長時間のランニング、登山、スポーツなどを行う方で身体作りも並行して行う方には手放せないのがアミノ酸サプリというわけです。
アミノバイタルプロの栄養成分
アミノバイタルプロの栄養成分は上の画像のようになっております。
1袋4.5gあたり
- エネルギー：18kcal
- タンパク質：3.6g
- 脂質：0.1g
- 炭水化物：0.5g
- ナトリウム：0.83mg
さらに多くのビタミンを含みます。
タンパク質中に含まれるアミノ酸は、ロイシン、イソロイシン、バリンの必須アミノ酸(BCAA)に加えてグルタミン、アルギニンなどです。
BCAAは体内で作ることができないので、食品やサプリメントから摂取する必要があります。
グルタミンやアルギニンなどの非必須アミノ酸は体内で少量は作られますが、ハードな運動をすると不足しがちになりますので、サプリメントから摂取するのがおすすめです。
そしてアミノ酸サプリで重要なことは、BCAAの配合量が多いという事。
アミノバイタルプロは、BCAAの配合量が多いので運動で疲れた身体に効くという訳です。
アミノバイタルプロの飲み方
ここからは実際にアミノバイタルプロを飲んでみてのレビューになります。
アミノバイタルは水に混ぜて飲む、もしくは口にそのまま流しこんで水で流し込むのがおすすめです。
普通はそのまま口に放り込んで飲むのが一般的ですが、今回は水に混ぜて飲んでみました。
今回の水の量は250mlです。
アミノバイタルプロは、このように1袋ずつ小分けになっています。
このようなタイプのサプリメントは持ち運びに優れるので、非常に利便性が良いです。
1回分が1袋ですので、袋を破って水に入れます。
袋を破って、水に投入します。
粉末を水に入れたら、振ります。
シャイカーでシェイクするとよく水に混ざります。
アミノバイタルは粉状になっていますが、プロテインなどのように溶かす必要はなく、ただ単に飲みやすくするために水に混ぜています。
実際にはそのまま口に放り込んで、水で流し込む方が飲みやすいかもしれません。
というよりも、一般的にはそのまま流し込むスタイルが多いのではないでしょうか。そのまま口に流し込むのが苦手な方は水に混ぜて飲むという感じで、捉えていただけると良いでしょう。
アミノバイタルプロの味
アミノバイタルは、ライムのフレーバーです。
口に流し込んでも、水と一緒に飲んでも爽やかな味で非常に飲みやすいです。
柑橘系の味が好きな方なら、アミノバイタルプロの味はドンピシャなのではないでしょうか。
アミノバイタルプロを飲むタイミング
アミノバイタルプロはいつ飲めば、一番効果を出す事ができるのでしょうか？
推奨される飲むタイミングは、運動前、運動中、または運動後です。
運動前に飲む理由は、運動中に最大のパフォーマンスを出すためです。
ただしアミノバイタルプロは吸収が早いので、トレーニングの何時間も前に飲むよりは直前に飲むのが良いでしょう。
そして、運動中や運動直後にアミノバイタルプロを飲むのもおすすめです。
激しい運動で、体内から失われたアミノ酸を補給する意味で運動中から運動直後に摂取するのが良いとされています。
アミノバイタルは体内への吸収が約30分程度と早いので、運動中に飲んでも十分効果を発揮できます。
翌日への疲れを残さないためにも、運動直後のアミノ酸サプリの摂取は推奨されています。
運動直後には、アミノバイタルプロに加えて吸収の早いホエイプロテインも摂取するのがおすすめです。ホエイプロテインと組み合わせることによって、より身体のコンディションを整えることが可能です。
アミノバイタルプロの効果
実際にアミノバイタルプロを飲んでみて、実感した効果を紹介します。
＊翌日の疲れが少ない
＊ランニングで粘れるようになった
この2点が大きいです。
管理人は、普段は筋トレ時にはエクステンドや、アミノラスト、マイプロテインのBCAAなどを摂取しているのですが、ランニングする日はあえてアミノバイタルを飲んでみたりもしています。
様々なサプリメントを試してみているのですが、ランニングする日はトレーニング前後でアミノバイタルプロやアミノバイタルゴールドなども飲んでいます。
アミノバイタルプロを飲むことによって、ランニング中のしんどさも軽減して距離を伸ばすことができましたし、翌日に身体に残っていたダルさも軽減しました。
もちろんホエイプロテインも併用しているので、アミノバイタルプロだけの効果ではないとは思いますが、即効性があるのがBCAAの特徴ですのでランニングなどの運動時には欠かせませんね。
翌日の疲労も減りますし、筋肉痛の軽減にもなります。
アミノバイタルの最安値は？
アミノバイタルをどこで購入すれば良いかという事ですが、これはAmazonで購入するのが安いです。
管理人は普段から、近くのスポーツ店で購入していましたが実は結構損をしているという事に気づきました。
数百円も価格が違ったのです。(アミノバイタルの種類や量にもよる)
実際にAmazonを見てみるとやはり抜群に安かったので、最近ではAmazon一択で購入しています。
アミノバイタルプロのまとめ
今回は、アミノバイタルプロのレビューを行ってみました。
実際に飲んでみると、非常に良いアミノ酸サプリメントだなあと感じました。
国産の、しかも味の素株式会社という信頼度に加えて、それほど高くない金額で続けやすいというのも良いと思います。
運動中のBCAAの摂取は、最近ではアスリートにとっては必須のものとなりました。
もはや、スポーツドリンクだけでトレーニングをしていると古いという時代になってしまったのです。
ランニングや登山、自転車などを行う方は、アミノバイタルシリーズにはパーフェクトエネルギーというアミノ酸に加えて糖質を摂取できる製品もあるので、合わせて飲んでみるのも良いですね！
より効果を実感したい場合には、アミノバイタルゴールドも試してみましょう。
筋肉量を増やしたい方は、タンパク質をしっかりと摂取する必要があるので、ゴールドスタンダードやマイプロテインのホエイプロテインも摂取するのがおすすめです。
