BCAAを飲んでから筋トレを始める。または筋トレ中にBCAAを摂取。
というのは、既に筋トレをしている方なら当たり前のように行っているでしょう。
既に当サイトではBCAAの飲み方や効果などについても紹介してきましたが、BCAAの人気は年々高まってきています。
>>BCAAの飲み方や効果！積極的に摂取して疲労を軽減しよう！
BCAAを摂取することで、筋肉の成長を大幅に促進できるので今ではプロテインの次に重要なサプリメントだと感じています。
このページでは今までにかなりのBCAAを実際に飲んできた管理人が、おすすめする本当に効果のあるBCAAを紹介していきます！
絶対にBCAA選びに失敗したくないという方は是非参考にしてみてください。
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Contents
BCAAおすすめランキング2018年最新版
BCAAには粉末タイプやタブレット(錠剤)のタイプがあります。
筋トレ前にプレワークアウトとして摂取する場合にはどちらのタイプを選択しても良いですが、筋トレ中だと粉末タイプを溶かして飲むのが基本的です。
実際に人気のあるBCAAでも粉末タイプが多いです。
では早速ランキング形式でBCAAを比較、紹介していきますね！
第1位 エクステンド
BCAAの中で断トツで1位なのは、エクステンドです。
エクステンドはSCIVATION社が販売しているBCAAです。
エクステンドについてはレビューしている記事も有りますのでご覧ください。
>>エクステンド(XTEND)は最強のBCAA！味や効果、飲み方を紹介！
エクステンドは大人気のBCAAです。豊富な味の種類があり、とにかく味が美味しいとトレーニーたちからの評価が高いです。
管理人はブルーラズベリー味、マンゴー味、レモンライム味を実際に飲んでいますが無茶苦茶おいしいので普通にジュースのように飲めます！
他にも多くの味がありますね。
成分としては
BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)
グルタミン
シトルリン
クエン酸
ナトリウム
カリウム
ビタミンB6
このような栄養成分となっています。
BCAAだけでなく疲労回復に効果のあるグルタミン、そしてトレーニング時のパンプアップにも効果のあるシトルリンも配合されています。
エクステンドは効果、成分、味と非常にバランスの取れたBCAAサプリメントです。
グルタミンは筋トレ前、筋トレ中にはあまり摂取しないほうが良いという話もあります。(アンモニアが発生して疲労につながるため)
その為、エクステンドに含まれる少量のグルタミンを気にして筋トレ中はあまり摂取しないという方もいます。
少量なのでそこまで気にするほどではないのですが、これは人それぞれ感じ方も違います。
個人的には、筋トレ前にエクステンドを飲んでおいて筋トレ中は次に紹介するアミノラストや他のEAAなどを飲むという方法もあります。
これから初めてBCAAを購入してみたいのだけどという方に自信を持っておすすめできますね。
エクステンドはどこで買うと安い？
エクステンドは基本的に通販で購入するしか手に入らないでしょう。
おすすめの購入先はAmazonかiHerbになります。
マンゴー味はガチで美味しいので一度試して欲しいですね！
管理人はレモンライム味も大好きですね。一番美味しいかも・・・
AmazonとiHerbどちらで購入してもほぼ同じような金額になりますのでどちらで購入しても良いでしょう。
その都度、価格が微妙に変わっているので一旦両方の価格を見てみて安いほうがお得に購入するのがおすすめです。
第2位 アミノラスト
第2位はアミノラストです。
アミノラストは、その成分の良さから本格的にトレーニングする人にとって人気のBCAAです。
アミノラストには通常のBCAAに加えて、少量ではありますがEAAが含まれています。
総合的にアミノ酸を摂取したいと考える方はアミノラストがおすすめです。
プレワークアウトにエクステンドを飲み、トレ中にはアミノラストを飲むという飲み方も良いですね！
筋トレ中はEAAを摂取すると筋肉の発達が早くなると言われているのでアミノラストは最適です。
味的にはエクステンドと比較すると落ちてしまいますが、アミノラストも美味しいですし何よりも効果が抜群ですね！
レビュー記事でもアミノラストについて詳しく触れています。
>>ギャスパリのアミノラストをレビュー！飲み方や効果、味を紹介！
価格的には若干エクステンドよりも割高になります。そこまで気になるほどの差ではありませんが。
1回の容量で摂取できるアミノ酸の量としてはエクステンドよりも多いので、その辺を考慮すると値段差も納得できますね。
アミノラストはAmazonでは購入できない(売っていないので)、iHerbで購入するのがおすすめです。
味は数週類ありますが、管理人はフルーツパンチ味を愛用していますよ！
第3位 アミノX
第3位はアミノXです。
アミノXは上の2つと同じように人気のBCAAです。
販売元はBSN社です。人気のサプリメント、シンサ6やN.O.-XPLODEなども製造している会社ですね！
アミノXの特徴は発泡性であるということ。他のBCAAとくらべてシュワシュワした飲み口を味わえます。
甘みがあり、非常に美味しく飲めます。
栄養成分は
アミノ酸(ロイシン、バリン、イソロイシン、L-アラニン、タウリン、シトルリン)：10g
カーボハイドレード：1g
ビタミンD：500IU
ソディウム(ナトリウム)：160mg
このような感じの栄養成分になっています。
1スクープ14.5g中、10gのアミノ酸を含んでいます。BCAA以外にもアラニンやタウリン、シトルリンなども含んでいますね！
アミノXはプレワークアウトとしても優秀で、筋トレ前に摂取しておけば覚醒効果もあります。
人によっては、一番効果を感じるというのがこのアミノXです。
管理人もかなり好きなBCAAですので自信を持っておすすめできますね！レビューもしていますよ！
>>BSNのアミノXの飲み方や効果を紹介！BCAAの大人気製品！
アミノXはiHerbくらいでしか売っていませんし、安いのでいつもiherbで購入しています。アミノXは他のBCAAよりも安いです。
第4位 マイプロテインのBCAA
最近メキメキと頭角を表しているのがマイプロテインのBCAAです。
ロイシン、イソロイシン、バリンが2:1:1の黄金比で配合されているBCAAです。
他の栄養成分をほとんど含まない純粋なBCAAとしては、私は一番のおすすめです。
実際に管理人も飲んでレビューもしています！
ここまでに紹介してきたBCAAは他の栄養成分も含んでおり総合的に良いと感じますが、マイプロテインのBCAAは純粋なBCAAです。
味も豊富でノンフレーバーも含めると10週類程度あります。
マイプロテインでは頻繁にセールも行っているので、いつでも安くBCAAを買えるいうのもメリットですね！
第5位 オプチマム BCAA
オプチマムのBCAAも人気の製品です！
こちらはタブレットタイプで、筋トレ前に自宅などで飲んでおくのに最適！
粉末よりもカプセルのほうが一般的にはコスパは悪くなりますが、こっちの方が飲みやすいという方も多いですよね。
このオプチマムのBCAAは安いですし持ち運びも楽なので重宝しています。
マイプロテインのBCAAと同様にロイシン、イソロイシン、バリンが2:1:1の黄金比で配合してあるので純粋なBCAAを摂取する目的ならすごくおすすめです！
飲み方も筋トレ30分くらい前に2粒を飲んでおくだけなので非常に簡単です。
購入はAmazonでも可能ですしiHerbでも可能です。
基本的にiHerbの方が安くはなりますが、その都度見比べてみて安いほうが購入するのがおすすめの買い方になります。
まとめ
今回はランキング形式で5つのBCAAを比較してみました。
これ以外にもBCAAはありますが、管理人が実際に効果を感じたり価格的に良いと思っているものを中心に紹介しました。
BCAAをどれにして良いのか迷っているという感じであれば、まずはエクステンドかアミノラスト辺りを購入しておけば間違いないという事でもありますね。
効果を感じれたら、そのまま使い続けていくという感じがおすすめです。まずはエクステンドをおすすめします。
ここまで読んだけどそもそもBCAAって何？という方はこちらを参照ください。
>>BCAAの飲み方や効果！積極的に摂取して疲労を軽減しよう！
プレワークアウトとBCAAも密接な関係にあるので詳しく知っておくと良いですね！
