ベンチプレス

  ベンチプレスといえば筋トレをしていく中で、絶対に外せない種目！ 最近では男性だけではなく、女性もベンチプレスを行う方が増えてきています。   そんなベンチプレスですが平均でどの ...

ベンチプレスの現在のMAX(1RM)が知りたい！と考えるのは、ベンチプレスに打ち込む方なら当然の事です。 1RM(1回だけ挙げれる最大重量)の求め方は、こちらの記事に詳しく書いていますのでご覧ください ...

ベンチプレスは筋トレをやっている方なら、誰もが一度はやる種目ですよね。 しかも、面白いのでハマってしまう方も多いトレーニング方法です。 ベンチプレスって、どうやれば重たい重量を挙げれるのかっていう話に ...

ベンチプレスを頑張っているのに、なかなか記録が伸びない。 誰にでも、そういう時期はあるはずです。初心者のうちはどんどん記録が伸びるけど、ある程度まで行くとなかなか記録が伸びなくなることもありますよね。 ...

ベンチプレスはハマると非常に楽しい種目です。 週に何度もベンチプレスをやっている方も多いでしょう。 中には一人で自宅で高重量のベンチプレスを行っている方もいるのではないでしょうか？ もしかすると自宅で ...

筋トレをしていると必ず行うことがあるのがベンチプレス！ BIG3の中でも最も人気の高い種目で男性、女性ともに人気の高い種目です。 そこで人間は一体どのくらいのベンチプレスを上げることができるのか？ こ ...

熱心にウェイトトレーニングを始めると、どうしても出てくるのが怪我です。 怪我とうまく付き合わないと、トレーニングどころか日常生活すらまともに送れなくなる可能性も有ります。 これって本当に怖いことで、筋 ...

ベンチプレスを行う時に、一番気をつけないといけないのは安全性です。 ベンチプレスというトレーニングの特性ゆえに、一歩間違うと恐ろしい結果になる可能性が有るからです。 長くトレーニングを行っている方なら ...

初心者が、ベンチプレスを行う際に気になる事として、バーベルのバーを胸に付けるのか？それとも付けないのか？という事が有ります。 これは自分が鍛える用途によって決めれば良い事だとは思うのですが、初心者のう ...

ベンチプレスを、ジムや自宅で行う際の順番について気になっている方は多いかもしれません。 筋肉は一般的に、大きな部位から鍛えた方が良いと言われていますが、ベンチプレスをメインで行う日にはどのような順序で ...

今回はベンチプレスについて書いてみます。 ベンチプレス100Kgというのは、男としては目指してみたい数値ですが、頑張ってウェイトトレーニングに励んでいれば、いつかは達成できる数値です。私も完全に一人で ...

ベンチプレス100Kgそれは男のロマン！ 男にとっての厚い胸板は強さの象徴とも言えます。 胸板は強そうに見えてかっこいいですよね！ベンチプレスで胸を鍛えまくって分厚い胸板を手に入れたいものです。 &n ...

  ナローベンチプレスを皆さんやっていますか？ナローベンチプレスはナローグリップで行うベンチプレスの事です。 ベンチプレスのバリエーションの中でも、かなり人気の種目です。   通常 ...

皆さんは、一番好きなトレーニングってどのトレーニングですか？管理人は個人的にはスクワットが好きなのですが、やっぱりベンチプレスも同じ位好きなんですよね。 力強い上半身を作る為には、かかせないベンチプレ ...

夏になると海に行ったり、川に行ったりと楽しいイベントが目白押しです。泳ぐ機会も増えますよね。 そんな時に、貧弱な身体や太った身体だと恥ずかしい。ラッシュガードを着て有る程度ごまかす事も可能ですが、やっ ...