tomoの記事

背を大きくしたいというのは、男性であっても女性であっても必ず持っている願望です。男なら170センチ以上は欲しいですし、女性なら160センチ位は欲しいなーとか、そういう事を思っています。 特に成人してか ...

先日から当サイトで、マッスルファームのコンバットクランチやウイダーのウイダーinバーといったプロテインバーを紹介してきましたが、プロテインバーは自作する事も可能です。 プロテインバーを自宅などで自作す ...

最近、細マッチョという言葉がかなり一般的というか、当たり前になっています。一昔前には細マッチョという言葉なく、普通の人かマッチョかという位しか筋肉の有る無しを判断する言い方が無かったのです。 しかし最 ...

  トレーニング時にジムに持っていく必須アイテムといえば、トレーニング後のゴールデンタイムに摂取するプロテインやクレアチンですがそれはワークアウト後に飲みますよね？ このワークアウト後の事を ...

当記事を書いている時期は、バリバリの夏真っ盛りという感じになってきました。(冬にこの記事を読んでいる方ごめんなさい。) 冬は太りやすいと言われる一方で、夏場は痩せやすいと言われる事が多いですが、何故な ...

最近話題になっている事の中に、「ポケモンGO」が有ります。 正式には、「Pokemon Go」という名称ですが、ポケモンという方が馴染みがあるので、このままポケモンGOと書いていこうと思います。 筋ト ...

よく有酸素運動をやると痩せるよーとか言うのですが、そもそも有酸素運動や無酸素運動の事を知らないと、会話の内容からなんとなく頷いたりはしているものの、結局は意味が分かっていなかったという方は居ませんか？ ...

トレーニングウェアは、トレーニー達にとっては何枚有っても困ることのないものですが、やはり購入するには費用がかかります。 どんなウェアでも良ければ安く買えるのですが、やはりかっこいいウェアだとテンション ...

プレワークアウトサプリを摂取してからトレーニングを行うというのは、最近ではよく聞く話です。もはや一般的になっていると言っても過言ではありません。 プレワークアウトサプリを飲む事でトレーニングの質を高め ...

筋力トレーニングを始めると、避けては通れないものが有ります。 そう！それは筋肉痛です。特にトレーニング初心者のうちは、筋肉痛が怖くてトレーニングに集中出来ないという方も多いほど、筋肉痛は避けては通れな ...

本格的に身体を鍛えているトレーニーは、ほとんどの方がプロテインを飲んでいるはずです。 プロテインの良い点は、筋肉の増加を早める事が出来る事です。良質なタンパク質を多く摂取する事で、筋トレの効果を最大限 ...

男なら一度は気にするのが、ハゲです。頭のてっぺんが薄くなっている気がするとか、前髪が薄くて頭皮が見えるとか、何だか髪の密度が低いとか、髪の毛が他人に比べて細い気がするなどといった悩みは、男性なら有るは ...

ブラックコーヒーを、1日5杯以上は飲む管理人です。 以前は、コーヒーに含まれるカフェインと筋肉の関係について深く考えておりませんでした。私は、とにかく食事からとプロテインなどからタンパク質をたっぷりと ...

筋トレを始めたものの、一体何の為にやっているんだろうとか思っている方いませんか？多分いますよねー。もちろん健康目的だという方も多いとは思います。 筋トレを始める理由は、人それぞれですが、アンケートを取 ...

ダイエットをする際や、身体を絞る際には基本的に炭水化物は抜くもしくはほとんど食べないようにして、筋肉量は維持もしくは増量させていきます。 しかしやはり炭水化物(ご飯、麺類やパンなど)はみんな大好きです ...