ダイエットが成功しないのは、何故なのでしょうか？管理人が自分自身の過去を振り返って、ダイエットが上手くいかなかった際の事を書いてみたいと思います。
ダイエットが成功しない理由には、非常に多くの要因が有ります。
それは気持ちの面だけや、運動面だけではなく本当に様々です。そのような事をクリアしていかないと、本当の意味での肉体改造というのは出来ないのです。
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言い訳はダイエットの敵だ！なぜダイエットを出来ないのかを考えてみよう
なぜダイエットが上手くいかないのでしょうか？
私自身、過去にダイエットをして失敗した経験が有りますが、その際に失敗したことを全て紹介してみます。今ダイエットを始めてみたのだけど、なかなか上手くいかないとか、気持ちが折れそうだという方の参考になると思いますよー。
知識が無い
ダイエットが失敗してしまう理由に、知識があまり無いと言う場合が考えられます。
例えば、食事を完全に抜きにしてしまって、どんどん筋肉量を落としてしまい、体重は一時的に落ちたけどリバウンドしたとかいうのは明らかに知識不足からくるものです。
他にも、タンパク質の重要性や運動の重要性などを知らない場合も、空回りするばかりで痩せるはずがないのです。
どんなに運動を頑張って疲れていても、消費したカロリーを上回る食事をしつつ「痩せなーい」と言ってみても、それは痩せるわけが無いと言うしかありません。
意外とダイエットを始めてはみるものの知識を付けるという点をおろそかにしたまま、ガムシャラに動いてしまいがちなのですが、しっかりとした知識さえ持っていれば案外簡単に体重は減っていきますし、筋肉量が増えて理想の体型に近づくものなのです。
つまりダイエットで大事なのは、まずは勉強して知識を付けるという事なのです。もちろん根性や我慢も必要ですけども、それだけではないと言う事ですね。
自分に甘い
言い訳はダイエットの敵というのが、まさにこれに当てはまります。とにかく自分に甘いから太っているのです。
自分に甘い人の特徴としては
- 運動が嫌い
- 食べるのが大好き
- 言い訳ばかりする
このような事を全て兼ね備えている事が多いです。なぜ分かるのか？私自身がそうだったからです。私自身、10代の頃から運動をやりすぎた反動で20代の後半から運動するのが嫌いになりました。
そしてブクブクと太っていくのですが、何せ言い訳ばかりするので太っても、まだ大丈夫と自分に言い聞かせながら食べばかりしていました。カロリーや、栄養成分など全く気にしていませんでしたね。
そうして、痩せている人を見ては生まれつきだからなどと言ってたりしたのですが、自分も生まれつきは痩せていたという・・・つまりただの不摂生なんですよねー。そして全てが言い訳の結果です。
今太っている人は、環境や何かのせいにしてしまうかもしれませんが、そういう考えを一度全て捨てましょう。それ言い訳ですからね！
食生活が悪い
食生活と体型には、非常に深い関係が有ります。良い運動をしていても、運動帰りに牛丼大盛り食べて寝ているようでは、それは痩せません。
筋肉を付けて、体を絞るのであれば当サイトの筋肉と食事について書いているカテゴリーを全て読んでいただければと思います。
関連：筋肉と食事
食事は、そのまま体型に出ると言っても過言では有りません。体は非常に素直なのです。
運動をしていない
やはり体は努力の結果が如実に現れるものです、努力をしている方は美しい肉体を持っています。男でも女でもです。
特に運動に関しては、大人になるとやる機会が減りますが、自宅でのトレーニングや、ジムでのトレーニングでなんとでもなるはずです！え？時間がない？それ言い訳ですよ。
時間は作るものですから、週に1度2時間とか、2度1時間ずつでも作れるはずです。少なくとも自分の周りで、それくらいの時間すら作れないような忙しい人を見たことがありません。
ジムでトレーニングしていると会社の昼休憩の時間を利用して、トレーニングをしている方を見かけます。凄いなーと感心しているのですが、まさしく時間を自分で作っておられる方だと尊敬します。
もう一度言います。時間は作るものです。
まとめ
結局ダイエットできない理由は、全て本人が分かっている事です。
言い訳をして真実や、自分の体と向き合う事から逃げているからなのです。
今自分で鏡で、体を見て満足していますか？気になるところは有りませんか？自分の心に聞いてみて、自分が努力をしていないと感じたならば筋トレを始めるべきです。
だらしない体は人間性までも、だらしなく見せてしまいます。これは他人が勝手に思う事ですが、やはりそう思われるのは嫌ですよね？
理想の体を手にれるには、知識と、根性と、食生活と運動、そして言い訳をしない事。ここまでが出来れば、絶対に理想の体が手に入りますよ。
