トレーニングジム、スポーツジムにこれから行こうと考えている方は多い事でしょう。
そんな時に必要になるのはジムに行くときの服装です。どんな服装でトレーニングすればいいのかという事は最初は結構悩むものです。
流石に、スーツのままや作業服のままトレーニングをするのはおかしいですし、普段着でトレーニングをするのもどうもおかしい様な感じがしますよね。
今回は、そんなジムでのトレーニングウェアについて、初心者はどのような服装をしてジムに行けば良いのか？という事について触れていこうと思います。
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Contents
ジムにはどのような服装で行けば良いの？必須なものは？
まずはトレーニングジムに行く際に絶対に必要なものは、パンツ(スパッツやハーフパンツ)と、ウェア(上着)と室内履きのシューズです。
ジムでは室内履きは、必ずといってよいほど必要になりますのでジム用にシューズは用意しておくのが良いでしょう。
そしてウェアと短パンについては何でも良いです、ブランドの物でも良いですし、ユニクロなどで購入しても良いですね。特にこだわる必要はなく好きなものでOKです。
ウェア(上着)
最低限の決まりとして、清潔感は必要です。毎回、ちゃんと洗濯したものを着ていくことが大事です。
凄く汚れているとか、凄く臭いニオイがしているとかいうのは他の方に迷惑になるなるので、やめましょう。当たり前ですが・・・
特にどのようなウェアを着れば良いかというと、基本的には動きやすいウェアが良いです。ダボっとしたウェアは避けましょう、トレーニングがしにくくなります。
男性でも女性でもタンクトップを着る人も居ますし、ラッシュガードを着る人もいますし、ぴったり目のTシャツで行っている方も居ますね。
アンダーアーマーのラッシュガードは、ジムでも着ている方をよく見かけます。アンダーアーマーは凄く人気ですね。
アディダスのTシャツなども爽やかで良いです。なるべくピタッとしたものを着て身体の動きや、筋肉の動きまで確認出来ると良いと思います。となると、タンクトップがおすすめですね。
アンダーアーマーのタンクトップなどをカッコ良く着こなすのも非常に、お洒落で良いですね。
上着はこのように、タンクトップかラッシュガードか、Tシャツを選択しておけば問題ないでしょう。大半の方は、このようなウェアを着ているはずです。
パンツ(ハーフパンツやスパッツやタイツ)
パンツは、長ズボンよりも短パンが良いでしょう。長ズボンだとウェイトトレーニングや有酸素運動の際に裾などが気になりますので、基本的にはハーフパンツが良いでしょう。
ナイキのハーフパンツは、デザインがカッコいいので履いている方も多いです。
サポートタイツを履いている方も多いです。サポートタイツというのは、筋肉に圧をかける事で膝を保護してくれて怪我を減らす作用が有ります。まるでテーピングをしているかのような感覚になるのでサポートタイツは大人気です。
少々値段が高いので無理に履く必要は有りませんが、カッコいいし機能が良いので好きだという方は多いでしょう。
他にも、スポーツ用ではない普通のスパッツやタイツの上にショートパンツを組み合わせている方も居ますね。これも良いと思います。安上がりですし。
女性の方でレギンスだけでトレーニングしている方も見かけますが、上に短パン、ハーフパンツなどを履いた方が良いのでは・・・と思うことも個人的にはあります。
こういうやつを履いておいたほうが見た目的にも良いかもしれません。
シューズ
シューズについては、大半の方がいわゆるランニング用のランニングシューズを使用していますし、私もランニングシューズを使っています。
ランニングシューズは安い物から高いものまで有りますが、有酸素運動を重視する方は軽い物を、バーベルスクワットやレッグプレスなどで高負荷のトレーニングを中心に行う方は軽さよりも頑丈さを重視する方が良いでしょう。
足のトレーニング時に靴にかかる圧力は相当だと思いますので、私は靴を破壊してしまった事も有ります・・・(靴が古かっただけですが)
私はアシックスのランニングシューズを利用しています。安くて頑丈ですし、デザインもカッコいいと思っております。
男性用も女性用も有ります。
ナイキやアディダスやアンダーアーマーも非常に良いのですが、私は以前ナイキを履いていてちょっと幅が狭かったので今はアシックスに落ち着いて、JOG 100を愛用しています。安いですし、本当に性能面では文句無しです。
ジムに持っていくバッグ
ジムに行く際に、ここまで書いたウェアやハーフパンツ、シューズなどを入れるバッグもジム専用に持っておくと良いでしょう。
ダッフルバッグと呼ばれるスポーツ用のバッグが一番ジムに通う際には、適しているでしょう。
シューズもサイドのポケットに入れる事が出来るので、非常に便利ですし、ウエイトトレーニング用のトレーニングベルトなども入りますので、ダッフルバッグは１つは持っておくと良いでしょう。
ジムに行く際のバッグについては別の記事でも書いています。是非ご覧ください。
>>スポーツジムに通う際のバッグのおすすめはダッフルバッグ！
>>女性におすすめのジムバッグ！おしゃれなレディースバッグ特集！
トレーニングベルトは、有名なゴールドジムのものが使っている方も多く人気ですね。
タオルやシェイカー、ドリンクなども必須
仕事終わりにジムに行くのであれば、ダッフルバッグの中には栄養補給用のプロテインバーやドリンクなども必要ですし、プロテインを飲む方はプロテインシェイカーも必要です。
ジムに持っていく用のホエイプロテインとしてはマイプロテインが安価でおすすめです。
タオルはもちろん必需品です。パーソナルジムなどではタオル貸出もやっているので必要ない場合が多いです。
>>東京都内のおすすめのパーソナルジムを紹介！肉体改造を成功させる為にはどこが良い？
ジムに行く前の栄養補給としてはプロテインバーやウイダーインゼリーなども良いですね。トレーニング中にも飲めますし携帯性にも優れています！
まとめ
これからトレーニングジムに行こうと考えている方は、今回の記事を見てウェアなどを揃えれば全て問題ないくらいに、まとめてみました。
ただウェアなどは別に決まりが有る訳ではありませんので、自分の好きな服装で行えば良いのです。ただし清潔感や動きやすさだけは重視しましょうね！
トレーニングジムやスポーツジムに行く際には、最初にウェアを有る程度好きなブランドなどで揃えてしまった方がテンションが上がりますので、やる気も出ます！素敵なトレーニングライフを送りましょうね。
