あの格闘家の川尻達也選手も好んで食べているという「いなば ライトツナ スーパーノンオイル」というツナ缶が有ります。
あのムキムキな肉体を維持するのに食べているというのは、非常に興味深い食品ですよね。
川尻達也選手に限らず、格闘家やボディビルダー、パワーリフターなど肉体改造や筋トレをしている方にとっては、大人気のツナ缶です。
ツナ缶は手軽に食べれますし、タンパク質を効率良く摂取することが出来るので重宝する方が多いのです。
今回は、そんな「いなば ライトツナ スーパーノンオイル」をレビューしつつ栄養成分などを紹介していきます。
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いなばのライトツナ スーパーノンオイルは筋肉に効く！タンパク質豊富でカロリー少なめ
いなばのライトツナ スーパーノンオイルは、スーパーなどで購入することが出来ます。
ただ、置いてあるお店とないお店が有るので、わざわざ探すのが面倒な場合はAmazonで購入するのが良いでしょう。
大量に購入して持って帰るのは重たくて面倒ですしねー。
いなばのライトツナシリーズは、他にも多数種類が有るのですが、最もトレーニーに人気なのはスーパーノンオイルです。
なぜ、そんなにスーパーノンオイルが高い評価を得ているのか？
その理由をここから紹介していきます。
いなばのライトツナ スーパーノンオイルの栄養成分
上の画像が、実際のいなば ライトツナ スーパーノンオイルです。
ライトツナ スーパーノンオイルは、キハダマグロを野菜スープで煮込んだものです。
栄養成分表示は内容量70g当り
- エネルギー：53kcal
- タンパク質：12,5g
- 脂質：0,3g
- 炭水化物：0,2g
- ナトリウム：273mg
上記のようになっております。
注目したいのは、やはり非常にタンパク質が多いこと。高タンパク、低カロリーです。
脂質や炭水化物もほとんど含みませんので、減量期に最適です。オイル無添加でヘルシーなのが良いですね。
他のライトツナシリーズと決定的に違うのは、この脂質や炭水化物の量です。他の商品ではカロリーも100kcalを超えています。
減量中にプロテインばかりではなく、肉や魚からタンパク質を摂りつつ、このライトツナ スーパーノンオイルを食べれば、1缶で12,5gのタンパク質を更に摂取できますね。
いなば ライトツナ スーパーノンオイルの味
管理人は、普段からライトツナ スーパーノンオイルを愛用していますが、食べ方はいたってシンプルです。
缶を開けたら、そのまま箸で食べるだけです。見た目は一見、あれですがそのままです。
余計なドレッシングやマヨネーズなどは一切使いません。
せっかく、低カロリーなので余計なことはせずに、そのまま食べます。多少塩分が含まれています。
これは人によるとは思いますが、そのまま食べても非常に美味しいです。余計な油っぽさも有りません。他のメーカーのノンオイル製品よりも断然美味しいです。
手軽なので間食として食べるのも良いです。
75gと量が少ないので、箸でぱくぱくと食べていけばすぐに無くなってしまいます。
美味しく、手軽にタンパク質を摂取できるので管理人はこのツナ缶が大好きなんです。
もちろん、サラダと一緒に食べたりオムレツやチャーハン、ピザに乗せたりと様々な使い方が有ります。
本格的に肉体改造したい方は、そのまま食べるのがおすすめですね。
まとめ
とにかくハードにトレーニングする方は、1日に大量のタンパク質(体重×1〜2g)必要ですので、体重60Kgであれば60g〜120gくらいは必要です。
プロテインを1日2杯、赤身のお肉や魚、大豆食品、牛乳、ライトツナなどをバランス良く食べないと、なかなか100g程度のタンパク質は摂取出来ません。
どれだけ手軽に摂取できるかが需要になるので、プロテインには負けますが、いなばのライトツナ スーパーノンオイルもかなり重宝します！
肉体改造や筋肉を増やす段階では、筋トレだけではどうしても成長の伸びが止まります。
一番重要なのは、栄養をしっかりと摂取するという事ですのでそこを忘れず意識しておきたいですね。
どれだけトレーニングをしても、栄養と休息がないと筋肉は育ちません。
トレーニングと栄養は切っても切れない関係にあるので、どちらも充実させたいですね！
165g入りなら、31gと一度に摂取できるタンパク質も倍増します。1日一缶食べるだけでも、かなりのタンパク質が摂取できますね。
