これからウェイトトレーニングを始めようとしている方が、一番気になる事といえばトレーニング方法だと思います。
現代では動画や、サイトでトレーニングの知識を得る事が出来るのですが、人間の体は人それぞれ違うので必ずしも他人と同じフォームで行えば良いという訳でもなく(基本的な動作を習得する事は必要ですが)、全員が全員同じという訳でもないのです。
ともかくトレーニングを始めるためには、正しいフォームを身につける事は大事です。身体的な特徴を自分自身が知る事も重要ですし、基本的なフォームも大事です。
しかし一人ぼっちでトレーニングをしていると、自分の悪い部分を修正したり目で見て直すという事は至難の技です。
特に、誰からも指導を受けずに独学でウェイトトレーニングを行なっていれば、おかしい部分が有っても気づかないままです。
初心者のうちからトレーナーについて貰って、ウェイトトレーニングをするとどのよな利点が有るのでしょうか？
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Contents
パーソナルトレーナーとは？自己流よりもトレーナーがいる方が良い理由
パーソナルトレーナーとは、職業としてトレーニングを教える資格(民間資格)を持った職業です。
主にスタジオを構えていたり、出張でジムなどで指導をしてくれる方の事を指します。
彼、彼女達は職業として専門的にウェイトトレーニングを教えているので、その知識量は膨大です。単純に重たいものを持ち上げるというような目的ではなく、目指している肉体に沿ったメニューや、フォームを教えてくれるのです。
ここからはなぜパーソナルトレーナーをつけて、トレーニングをするのが良いのか？という事を詳しく紹介していきます。
パーソナルトレーナー自身がボディビルダーやフィジーカー
パーソナルトレーナーと言っても、筋トレの知識が少し多いだけでしょ？と思う方もいるかもしれません。
しかし、それは近所のスポーツジムのアルバイトと勘違いしているかもしれません。確かにスポーツジムでアルバイトしているようなスタッフの方だと(失礼ですが)、筋トレの知識も私たち本格的なトレーニーからすると、それほどでもない事が有ります。
本格的なトレーニングをしたいのに、知識の少ない人やあからさまに自分よりも体格的に見劣りする方に聞いていては、納得出来るものも納得できなくなります。(例外は勿論有りますが)
しかしパーソナルジムや、パーソナルトレーナーとして出張トレーニング指導を行っている方々の中には、現役のボディビルダーやパワーリフター、フィジーカーとして活躍されている方が多いのです。
つまり自分の体を、そこまでのレベルに到達させるために積んできたトレーニング内容を、教えてくれるので非常にレベルの高いトレーニング内容を体験することが出来ます。
これはパーソナルジムやパーソナルトレーナーについてもらって、トレーニングを行う大きなメリットと言えるでしょう。
筋肉の付きやすい食事内容を詳しく説明してくれる
ダイエットや筋肉を付けるためには、食事の内容は非常に重要です。
当サイトでも、筋肉と食事の関係は何度も書いております。
筋肉を付けるために、どのようなタイミングで、どのような食事を食べれば良いのか？そしてサプリメントはどのような物を選択すれば、効果的に筋肉を増加して理想の体になれるのか問いう事をパーソナルトレーナーの方は知り尽くしています。
勿論パーソナルトレーナーも、食事には自分自身が気を付けているので、筋肉量を増やして体に負担のかからない食事プログラムを作成してくれます。
自分一人ではなかなか食事のプログラムは作れないと思いますので、パーソナルトレーナーに教わったことを実践するだけで良いというのは楽です。
プライベートな空間でのトレーニングが可能
これはパーソナルジムの場合ですが、非常にプライベートな空間でのトレーニングが可能です。
基本的に、マンツーマンでの指導となるので、トレーナーと二人きりやカップル、友達と通うことも出来ます。通常のジムと違い、順番待ちをしたり他の人の事が気にならないので、トレーニングに集中する事が可能です。
これはパーソナルジムのメリットとして、女性に人気の理由でしょう。
筋トレの効果が出るのが早い
独学で自分で勉強しながら、ジムに通ったり自宅でトレーニングをするよりは、確実にパーソナルトレーナーについてもらう方が、筋トレの効果を感じる事が出来ます。
よほどストイックな方を除いて、どうしても自分一人でジム通いをしていると甘えが出たり、ダラけてしまいます。
しかしパーソナルトレーニングで決められた回数をこなしていくと、確実に筋トレの効果が出てきますし、サボることが出来ないです。だって費用がかかっているわけですから。
自分を追い込めないという方は、パーソナルトレーナーに追い込んでもらうのも良いでしょう。
理想の体についての相談も、カウンセリングでしっかりと聞いてくれますので、お好きなタイプの体を目指すことが出来ます。
まとめ
初心者のうちに、パーソナルトレーニングを受けていれば、コースが終了した後も知識が残りますので自分自身でトレーニングを丁寧に行えるようになります。
何も分からずにガムシャラにやるよりは、ダイエットであっても筋力や筋肉増量であってもどちらでも効果を感じやすいのです。
それにパーソナルトレーナーは男性ならイケメンが多いですし、女性なら美人が多く、非常に丁寧でスマートな方が多いです。
一度試してみると世界が変わり、トレーニングにのめり込んでいく為のきっかけとなるのでパーソナルトレーニングを受けてみるのも良いのではないでしょうか。
【パーソナルトレーニングラボ】は最近人気急上昇中のパーソナルジムです。
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