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格闘技をしている方は、筋トレは確実に行っていると思います。 筋トレというのは、広い意味での言葉ですので、自重トレーニングや補強なども含めての筋トレですので全くやっていない方は居ないでしょう。 かくいう ...

  ナローベンチプレスを皆さんやっていますか？ナローベンチプレスはナローグリップで行うベンチプレスの事です。 ベンチプレスのバリエーションの中でも、かなり人気の種目です。   通常 ...

世の中には、太っていることがコンプレックスで痩せたいと感じている方が多数いる一方で、痩せすぎている事がコンプレクスだという人も大勢居ます。 このように考えているのは、男性に多く、周りからは痩せているこ ...

今回は特に筋トレや、ジムに関係ないのですが、身だしなみとして大切という事で書きたいと思います。男としての身だしなみですね。 ジムに通うと、すね毛が濃いのや腕の毛がボーボーだと他人の(特に異性の)目が非 ...

ダイエットが成功しないのは、何故なのでしょうか？管理人が自分自身の過去を振り返って、ダイエットが上手くいかなかった際の事を書いてみたいと思います。 ダイエットが成功しない理由には、非常に多くの要因が有 ...

筋トレを全く一度もやった事がない方というのは、どの程度いるのかは正直よく分かりませんが、中にはいるはずですし、これから始めようという方もいるはずです。 これから筋トレを始めるにあたって、最初にやってお ...

これからスポーツジムなどに入会しようとしている人が、気になる事のうちの一つにジムでの他の会員さんとの人間か人間関係というのが有るのではないでしょうか？ 実は、トレーニンジムやスポーツジムには様々な種類 ...

せっかく筋トレをするのであれば、最大限の効果を出したいと思うはずです。 効果を出すためには、良質な食事やサプリメント、そしてトレーニング内容などが重要になりますが、トレーニングをする時間帯というのも関 ...

トレーニング中のドリンクに関する議論は様々有りますが、間違いないのは筋トレ中には水分を絶対に摂取しないといけないという事です。 水分を摂取すると言っても、ただの水ではトレーニングの効果を上げることは難 ...

ダイエットする際に、どうしても食べると体重が増えてしまうというジレンマが有ります。 確かに食事を摂ると一時的には体重が重くなりますし、何だか太ったような気がしてダイエット中は精神的に安定しなくなってし ...

筋トレ中は、汗を大量にかくので体内から水分が失われてしまいます。 特にハードなウェイトトレーニングや、長い時間の有酸素運動などだとかなりの水分量が体内から放出されますので、ジムで筋トレをしている方は、 ...

スポーツジムって音楽が常に流れていて、それはそれで良いんですが、自分の好みの音楽ではない場合も多くて何となく嫌だと感じる時って有りますよねー。 ランニング中も同様で、なにも音楽を聞かずに走るよりも聞き ...

ウェイトトレーニングを行なっていると、様々な用具が気になってきますよね？特に、腰を保護するトレーニングベルトや、手首を保護するリストラップ、膝を保護するニースリーブなどは非常に気になるアイテムです。 ...

現在では様々なサプリメントが、色々な会社から販売されています。栄養を食事だけから摂取するのは意外と難しいですし、結構お金も時間もかかってしまうので、手軽なサプリメントに頼ってしまう場合が多いです。 例 ...

プロテインやクレアチンなどのサプリメントは、ハードなトレーニングをやっていたり、重たい重量でウェイトトレーニングを行なっていると必ず摂取するべきサプリメントです。 プロテインは、ほとんどの方が飲んでい ...