ギャスパリニュートリションというアメリカの大人気サプリメントメーカーが有ります。
様々な有名なサプリメントを販売しているのですが、中でもアミノラストは人気の製品です。人気すぎてショップでもよく売り切れになっているほど認知度の高いサプリメントですよね。
同社のマルチビタミンのアナバイトも有名です。
というわけで今回紹介するサプリメントはアミノラスト！BCAAサプリメントです。
筋力トレーニング前やトレ中、トレ後に飲むと良いのがBCAAです。BCAAはいわゆるプレワークアウトサプリとしても有名ですよね。
iHerb(アイハーブ)を利用してアミノラストのフルーツパンチ味を購入したので、レビューしてみたいと思います。
このページではアミノラストについて徹底的にレビューしていきます！
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Contents
ギャスパリのアミノラストをレビュー！飲み方、効果や味は？
アミノラストは、アミノ酸を配合したアミノ酸サプリメントです。アミノ酸は、ここでは詳しく説明はしないですが、体作りには必須です。
タンパク質もアミノ酸ですし、アミノ酸が筋肉を作ります。
すごく簡単に言ってしまいましたが、絶対に筋トレに必要なものがアミノ酸です。BCAAは必須アミノ酸です。最近話題のEAAもアミノ酸ですね～。
で、アミノラストはとにかく大量のアミノ酸が入っています。
アミノラストに含まれる栄養成分
アミノラストは非常に多くのアミノ酸を含んでおります。
内容量は420gで、1サーブが14gなので30回分をパッケージに粉末として入っています。
どれだけの栄養素(アミノ酸)が含まれているのかを以下に紹介します。
1スクープ14g中
カロリー：10kcal
タンパク質：2g
カルシウム：92mg
マグネシウム：20mg
ソディウム：25mg
ロイシン：2500mg
タウリン：2000mg
ロイシンペプチド：2000mg
イソロイシン：1250mg
バリン：1250mg
オルニチン：1000mg
このような成分が配合されています。
カロリーはほとんどなく、脂質や炭水化物は無し、タンパク質も2g含まれています。
他にはロイシンやイソロイシン、バリンなどといった必須アミノ酸が含まれています。この必須アミノ酸の量が筋トレには非常に重要です！
必須アミノ酸は体内で生成することが出来ないので、体外から栄養分として摂取しないといけません。筋肉量を増やしたいトレーニーならなおさらの事です。
このアミノラストに含まれる必須アミノ酸は、1スクープでほぼ成人男性が1日に必要な量を補っています。
必須アミノ酸を摂取するならとりあえずはアミノラストを飲んでおけばOKというわけです。
では、どんな時にアミノラストを飲むのかというと・・・
アミノラストの飲み方(飲むタイミング)
いわゆるプレワークアウトやイントラ、ポストワークアウトとしてアミノラストを飲むのが良いです。
筋トレの前後と最中ですね。
トレ前30分くらいから摂取し始めるとトレーニング中の血中のアミノ酸濃度を高めてくれます。
トレ中は、エクステンドやアミノXを飲むのも良いでしょう。もちろんMDやCCDなどのカーボドリンクも同時に摂取するべきです。
この辺りの使い分けって人それぞれだと思います。
トレ中に飲む方もいるでしょうし、トレ前だけに飲む方もいます。
間違いなく言えることは、アミノラストを飲むことでトレーニングの質、効果、筋肉痛の軽減、集中力UP、疲れの軽減などの効果を見込めることです。
カーボと混ぜて特性のワークアウトドリンクを作ってみるのもおすすめです！
アミノラストの効果
効果としてはアミノラストを摂取せずに筋トレした時と、アミノラストを摂取して次のトレまでの間の日にも飲んだ時を比較すると、本当に効果がわかります。
体の疲れが格段に違いますし、アミノラストやBCAAを切らすと本当にだるいです。
筋肉痛も驚くほど違います、飲まずに過ごすと筋肉痛や体の張りもありますが飲んでいると随分と緩和されます。
同じトレーニングを行っているのですが違いが出てきます。
これって文章で読むと、飲んでいない方には理解ができないかもしれないのですが、実際に飲んでいる方は大きく頷いていると思います。
ハードなトレーニングをすればするほど違いは顕著に現れます。
ただしアミノラスト以外のサプリメントも摂取しているので、複合的に効果がでているのかもしれません。
アミノラストとEAAの違い
アミノラストはサイトによってはEAAだと書かれています。
BCAAなの？EAAなの？という感じになりますが、アミノラストはBCAAサプリメントです。
このあたりは微妙なところもあるのですが、アミノラストにも少量ですがEAAが含まれています。
EAAってそもそも何！？という方こちらのページを読んでからまたこのページに戻るとわかりやすいです。
>>EAAとは！？BCAAとの違いは？効果やおすすめ商品を紹介！
ただアミノラストに含まれるEAAの量はごく少量です。これでEAAというのはちょっと無理があると思います。他のEAAはBCAA以外の成分がもっと多く含まれていますので・・・
強いて言うのであればEAAも少し含まれているBCAAといった方がしっくりきます。
ですのでアミノラストはBCAAだという事になります！
EAAであればパープルラスが有名ですし、最近ではマイプロテインからもEAAが販売されています。
>>マイプロテインのEAAをレビュー！効果や味はどんな感じ？
アミノラスト フルーツパンチ味の感想
アミノラストは正直めちゃくちゃ美味いです。
水にも溶けやすく、振るとすぐに溶けてくれます。多少泡立ちはしますが、特に問題はありません。
普段から愛用しているエクステンドや、アミノXもかなり美味しいですが引けを取りません。
どれも甲乙つけがたいですね。
強いて言うと、アミノラスト フルーツパンチ味はラムネっぽい感じの駄菓子屋で飲んだジュースに似ています。
アメリカっぽい味と言えばそうでもありますが、とにかく美味いです。説明が少々下手で申し訳ないです。
アミノラストに副作用はある？
アミノラストなどのBCAA、サプリメントを摂取していて気になるのが副作用です。
アミノラストに副作用があるかといえば、特にありません。
用量を守って飲んでいれば、特になにも副作用はありません。
ただし、体に合う合わないというのは個人差がありますので必ず用量を守って飲むという事が大事です！
アミノラストとエクステンドを比較すると？
アミノラストとエクステンドはどちらもBCAAのサプリメントとしてはかなり人気です。
どちらを購入するかということで悩む方も多いでしょうね。
結論としてはほとんどどちらでも良い！という感じですが、用途によって決めるのもよいでしょう。
例えばエクステンドはグルタミンが含まれているのでイントラに向かないという意見もあります。グルタミンがアンモニアの生成をうながすので疲労の元となってしまうというのが原因です。
その為、エクステンドは筋トレ中よりもプレワークアウトとしてや普段のドリンクとして飲むという方も多いですね。
一方、アミノラストはEAAも含んでいます。
EAAは必須アミノ酸すべての事をさしており、BCAAよりもさらに筋肉成長への効果があると言われています。
アミノラストには少量ですがEAAが含まれているのでエクステンドよりもより筋トレ中のサプリメントとして適正だと考えられています。
用途によって同じBCAAでも使い分けが必要となりますので、一番いいのは両方試してみるという事ですね！
まとめ
アミノラストは、最強のアミノ酸サプリメントといえるでしょう。
本格的にトレーニングしている方は、必ずと言っていいほどアミノラストを飲んでいる。
これがアミノラストの実力や効果を証明しています。
管理人自身も使って効果のないサプリメントは紹介しないので、アミノラストは本当に良いと感じています。
価格が安いというのも重要なポイントで、アミノラストは買いやすい価格です。
iHerbだと420gで2000円〜3000円代です。(為替による)
1日に1スクープ(14g)飲むと一回分が100円前後ですので、1か月分(30スクープ)だと考えると高くはありません。
アミノ酸を効果的に摂取したいと考えている方にはアミノラストは本当におすすめですね。
>>iHerb - アミノラスト フルーツパンチ味 ←iHerbで購入すると安いです！
>>エクステンド(XTEND)は最強のBCAA！味や効果、飲み方を紹介！
