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ケトルベルという言葉を聞いたことがある方は多いはずです。 かなり筋肉がつくとは聞くけど具体的にどのようなトレーニングをすればいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。 ケトルベルを行うことで ...

キレイに割れた腹筋を手に入れたいけど、腹筋が苦手すぎる・・・という方はかなり多いですよね？ 腹筋トレーニングには、様々な種類やバリエーションがありますが、その中にクランチというトレーニングがあります。 ...

ミルクプロテインはコンビニでも売っている気軽なタンパク質源です。 筋トレをやりはじめると、出張時にホエイプロテインを小分けにしたり、なるべく飲み会でもタンパク質多めの食事をわざわざ選んだりと身体に気を ...

自宅で筋トレがしたい！でも、器具がないから思う存分できない・・・ という方、かなり多いのではないでしょうか？ ある程度ジムに通ったり、自宅で筋トレをしだすと「もっと自宅でハードに追い込みたい」と感じる ...

中井りんさんという格闘技選手がいます。 アジア人女性初のUFC選手としてリスペクトされている方です！ 最近ではRIZINにも出場されていたので知っている方も多いのではないでしょうか？レスリングの村田夏 ...

「痩せたい」 「今年こそマジで痩せたい」 多分、世の中のほとんどの人が思っているはずです。 一見痩せている人ほど、もっと痩せたいと思っている傾向が強いように感じます。もちろん平均より太っている方は絶対 ...

ギャスパリニュートリションに「アナバイト」というサプリメントがあります。 ギャスパリはアミノラスト(BCAA)など人気のサプリメントを販売している会社です。元々ボディビルダーだったギャスパリ氏が設立し ...

あの超人気サプリメントメーカー「オプチマムニュートリション」からプロテインバーが販売されました！ その名も【OPTI-BAR】です！ 何だかめっちゃかっこいい名前ですよね。 販売されてからというものS ...

腰痛で辛い・・・椅子に座っても立ち上がっても痛くて憂鬱になるという事ありますよね。 多分誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？(10代の人はないかも) 腰痛の辛さはなったことがある人にし ...

筋トレをする際に絶対に必要なサプリメントを何個かあげろと言われれば ホエイプロテイン BCAA カーボドリンク この3つだと答えます。最近ではEAAやHMBも必須のサプリメントだと考えていますが、まず ...

マイプロテインの製品にはまりまくっている管理人です。 筋トレをしていると、がっつりご飯は食べられないけど料理をしているとお腹が減るし何か食べたい！しかも高タンパクのもので！ って時ありますよね？ 私は ...

最近、話題のEAA(Essential Amino Acids)を格安で試してみたいという方多いですよね？ 管理人もEAAは気になっているのですが、どうしてもEAAは価格が結構高くて気になってしまいま ...

筋トレをやっていく上で欠かせないのが筋トレサプリや筋肉サプリといわれるサプリメントです。 最近ではジムや自宅で筋トレやウェイトレーニングをしている方は、ほぼ必ずといって良いほど何らかのサプリメントを摂 ...

最近、筋トレをしている方の中でめきめきと知名度を上げているHMB。プロテインよりも筋肉肥大に効果があると言われていますよね！ 聞いたことはあってもまだ一度も飲んだことがないという方も多いでしょう。 も ...

最近、EAAやEAAサプリという言葉を聞くことが増えてきました。数年前からBCAAが効果的だから筋トレする人は飲んだほうが良いと言われるようになり、随分と一般的になりました。 色々なサプリメントがある ...