筋トレ

トレーニングジムに通っていて、非常にストレスを感じる事が有ります。 こんな事なら自宅トレーニングに切り替えようかとか、そのように感じてしまうようなストレスです。 この世の中には、人に迷惑をかけていても ...

ベンチプレス200Kgがどれほど凄い事かというのを、別記事で書いたのですが今回はスクワットについてです。 スクワット、もちろんバーベルスクワットです。そしてフルスクワットでなければなりません。これはパ ...

自宅でトレーニングしている方は、どれだけ充実した器具を揃えるかによって、トレーニングの成果が変わってくるかという事に、興味を持っている方が多いでしょう。 ジムに通っていれば、ベンチプレスやスクワット、 ...

筋トレを続けていると、どうしても付き物なのが関節などを痛めるという症状です。特に腰や膝、肘などはウェイトトレーニングをしていると、どうしても痛めることが有ります。 しかしせっかく筋トレを始めたのに、関 ...

下半身を鍛える筋力トレーニングには様々な種類が有ります。 レッグプレスや、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズなどありますが、中でもバーベルスクワットは定番というか脚トレの王者です。 そ ...

現代人の最大の悩みといえば、やはり会社に拘束されることで時間が自由に取れないという事です。 仕事が終わって、自宅に帰ると疲れ果ててお風呂に入ってビールを飲んで寝てしまう。というのが結構生活パターンにな ...

男の身体の部位の中でも、大きく盛り上がっていてカッコいい部分と言えば大胸筋と並んで太い腕です。 特にいわゆる力こぶと言われる、上腕二頭筋(バイセプス)が大きく盛り上がっていると女性にも魅力的に感じるで ...

世の中には、太っていることがコンプレックスで痩せたいと感じている方が多数いる一方で、痩せすぎている事がコンプレクスだという人も大勢居ます。 このように考えているのは、男性に多く、周りからは痩せているこ ...

筋トレを全く一度もやった事がない方というのは、どの程度いるのかは正直よく分かりませんが、中にはいるはずですし、これから始めようという方もいるはずです。 これから筋トレを始めるにあたって、最初にやってお ...

これからスポーツジムなどに入会しようとしている人が、気になる事のうちの一つにジムでの他の会員さんとの人間か人間関係というのが有るのではないでしょうか？ 実は、トレーニンジムやスポーツジムには様々な種類 ...

せっかく筋トレをするのであれば、最大限の効果を出したいと思うはずです。 効果を出すためには、良質な食事やサプリメント、そしてトレーニング内容などが重要になりますが、トレーニングをする時間帯というのも関 ...

スポーツジムって音楽が常に流れていて、それはそれで良いんですが、自分の好みの音楽ではない場合も多くて何となく嫌だと感じる時って有りますよねー。 ランニング中も同様で、なにも音楽を聞かずに走るよりも聞き ...

ウェイトトレーニングを行なっていると、様々な用具が気になってきますよね？特に、腰を保護するトレーニングベルトや、手首を保護するリストラップ、膝を保護するニースリーブなどは非常に気になるアイテムです。 ...

最近、細マッチョという言葉がかなり一般的というか、当たり前になっています。一昔前には細マッチョという言葉なく、普通の人かマッチョかという位しか筋肉の有る無しを判断する言い方が無かったのです。 しかし最 ...

筋力トレーニングを始めると、避けては通れないものが有ります。 そう！それは筋肉痛です。特にトレーニング初心者のうちは、筋肉痛が怖くてトレーニングに集中出来ないという方も多いほど、筋肉痛は避けては通れな ...