筋トレ

筋力トレーニング初心者が、トレーニングを始めて最初に疑問に思う事といえばトレーニング方法などや、筋肉を付ける為の栄養の摂取方法などと並んで、「一度のトレーニングにかける時間」というのが有ります。 長け ...

下半身を徹底的に鍛える為には、バーベルスクワットをやり込むというのが、一番効果的です。 バーベルスクワットで鍛えた足腰や、大腿筋は見るものを圧倒するボリュームと力強さです。 しかしバーベルスクワットを ...

筋トレをしていると、知人から質問されることがよく有ります。 「筋トレ始めてみたいんだけど年齢がなー」「もう30代だから筋肉つかないよね？」 このような年齢を気にして、ジムに通ったり自宅でのトレーニング ...

ジムや自宅で筋トレをしていると、どうしても上半身ばかりのトレーニングに偏りがちな傾向の方が多く見られます。 上半身はめちゃくちゃゴリマッチョなのに下半身はヒョロヒョロ・・・ このような方の事を総称して ...

ジムに通っていると、男性も女性も異性の事が非常に気になるはずです。 別に出会いを求めている訳ではなくとも、いつも行く曜日や日時に会う異性の方は必然的に気になってしまいますよね。 しかし実は、ジムやスポ ...

筋肉を爆発的に増やしたい！力強い肉体を手に入れたい！当サイトを見ていただいている男性諸君は、皆さんそう考えていることだと思います。 その為には、筋トレ(ウェイトトレーニング)、食事(栄養)、睡眠などの ...

女性で筋トレを始めようとしている方が、よく言う言葉が有ります。 「筋トレしたら筋肉ムキムキにならないかなー。」「気持ち悪い位、筋肉が付いたらどうしようー。」 断言します。なりません！はっきり言って、そ ...

当サイトでは、管理人がパワーリフティングが好きなこともあり、いわゆるビッグ3と言われるベンチプレス、スクワットの事は既に記事で紹介済みです。 残る一つのデッドリフトは、ビッグ3の中でも一番難しい種目だ ...

よくトレーニング初心者の方や、筋トレを全くしていない方が、フリーウェイトとマシントレーニングの違いが分からないというような事を言っています。 トレーニングをしている方からすると、「何を言ってるの？」と ...

スポーツや、ウェイトトレーニングを行っている方なら一度は聞いたことが有るのが「筋膜リリース」という言葉ではないでしょうか？ 筋膜リリースの事が気になっているけど、効果ややり方が分からないという方も多い ...

ジムに通ったり自宅でベンチプレスばかりを行っていると、ある日ふと気がつくことが有ります。 「なんか俺の大胸筋離れていない？」「大胸筋の形がかっこ悪いような気がする・・・」 実は、通常のベンチプレス(フ ...

これからウェイトトレーニングを始めようとしている方が、一番気になる事といえばトレーニング方法だと思います。 現代では動画や、サイトでトレーニングの知識を得る事が出来るのですが、人間の体は人それぞれ違う ...

筋トレを熱心にやっていると、必ず誰もが経験する症状が有ります。 それは、頭がぼーっとして気持ちが悪くなるという症状です。目眩や吐き気がする事も有ります。 このような症状は激しいトレーニングをやればやる ...

特に何も意識せずにウェイトトレーニングを行っている方は、初心者の中には多いかもしれません。 それでも最初のうちは、どんどん重量が伸びていったりプロテインなどのサプリメントを摂取することで体が大きくなっ ...

筋トレや、ウェイトトレーニングでオールアウトという言葉が有ります。 例えばジムで、「今日はオールアウトした」などと使っているのを聞いたことが有るかもしれません。 オールアウトした感覚を感じたことがある ...