筋トレ

筋トレを行っていると、どうしてもモチベーションが下がってくるタイミングというのが有ります。 モチベーションが下がってしまうと、筋肉量を増やしてバルクアップする妨げになってしまいます。 そこでトレーニン ...

筋トレといえばダンベル！ダンベルといえば筋トレ！ 管理人はジムで高重量で追い込む派なのですが、自宅でトレーニングをしているいわゆるホームトレーニーの方々はダンベルは最低限持っているかと思います。 もし ...

「とにかくデカい筋肉が欲しい！」 「細マッチョとかダサい・・・ゴリマッチョになりたい！」 トレーニー達の中には一部、このようにとにかくデカい筋肉が欲しいと考えている方もいますよね。 ボブサップや海外の ...

大きな肩の筋肉が欲しいと考えるトレーニー達は非常に多いです。大きな肩はたくましい男の象徴とも言えます。 逆三角形の肉体の一番目立つ部分ともとれる肩の筋肉を鍛えるトレーニングで人気の種目がショルダープレ ...

ディップスは上腕三頭筋や大胸筋、三角筋に効果の有るトレーニングです。 上半身を鍛える筋トレ方法の中でも、ハードコアなトレーニー達にも支持が高いのがディップスなのです。 なぜここまでディップスがトレーニ ...

当サイトでは上半身の筋トレは当たり前ですが、下半身もしっかりと鍛えることを推奨しております。 その理由としては人間の筋肉の大部分は下半身(大腿部)の大きな筋肉に集中していますし、そこを鍛えずに体を鍛え ...

筋力トレーニングを週に何度も行っているけど、どのように進歩しているのかがいまいち分からない。このように考えているトレーニーの方は多いでしょう。 特に、初心者のうちは何を基準に伸びを感じれば良いのかが分 ...

背筋を鍛えたい！ 鍛え抜かれた背筋は普段は見えなくとも、服を脱いだり、ぴったりしたTシャツになると盛り上がって見えます。 鍛えているのが一目で分かる部位でもあります。分厚い体は男の象徴です！。 背筋を ...

道を歩いていると何も無い所でつまずく・・・若い時には無かったのに中年になってくると感じている方も多いのでは無いでしょうか？ 若い方から考えると、何も無いところでつまずくなんて可笑しいと思うかもしれませ ...

トレーニングしているけど筋肉が大きくならない！ このように感じている初心者の方は多いのではないでしょうか。 頑張ってトレーニングしているのに、筋肉が肥大しないという事にストレスも感じますし、不思議に感 ...

ウェイトトレーニングをやっていての悩みは、筋肉が大きくならないという事や、筋力(最大挙上重量)が伸びないという事が主にあります。いわゆる停滞期というものです。 筋肉を肥大させるための方法というよりは、 ...

筋トレをやりこんでいる方は、とにかく力自慢をしたがる傾向にあります。 多分筋トレをやりこんでいる方には思い当たる節があるのではないでしょうか？管理人の周りの筋トレやってる人たちはそうですね(笑) ベン ...

筋肉を増やしていく上で知っておくべき用語として、「アナボリック」という言葉が有ります。 先日紹介した「カタボリック」とは真逆の意味になるのがアナボリックです。 関連：カタボリックとは？意味を知らずに筋 ...

太っている方が、ある日思い立つ事って有りますよね？ 例えば「痩せたい！」「とにかくムキムキになってやる！」「もうデブとは言わせない・・・」などです。 太っている方は、男性でも女性でも、自堕落な生活を送 ...

  筋トレをしているとカタボリックという言葉を聞いた事があるかもしれません。カタボリックはアナボリックの逆の意味で使われています。 カタボリックの状態になると良くないとは知っていても、詳しい ...