tomoの記事

「体幹トレーニングをやるといい！」という言葉を聞いたことは一度や二度ではないはずです。 「体幹トレーニングって？」と感じることも有るはずですが、体幹というのは身体のコアになる部分の筋肉の事を指します。 ...

最近、盛り上がりを見せているフィジーク！ そのフィジーク人気に火を付けたのが金子賢さんが主催しているサマースタイルアワードと言っても過言ではありません。 もともと俳優としてもめちゃくちゃかっこ良かった ...

男性でも女性でも最も気になる部分がお腹周りの脂肪ですよね。 醜くまとわりついた自分のお腹の脂肪を見てがっくりする事は誰でも一度は経験があるはずです・・・ そこでダイエットや部分痩せ、酵素ドリンクやサプ ...

トレッドミルはフィットネスジムに置いてあるランニング用の器具です。 手軽に場所を取らずに思いっきりランニングができるので人気のマシンですよね。 でも、別にトレッドミルを使わなくても外をランニングすれば ...

肉体改造やダイエットをする時には、「何とか効果を早く出したい！」って気持ちになります。 余計な脂肪は1日でも早く消してしまいたいです！ 期間が長くなるよりは、早いほうが誰でも嬉しいものですよね。 そこ ...

太い首は強い男をアピールする大事な部位です。太い首の男性って正面から見ても後ろから見てもかっこいいですよね！！！ それに首を鍛えておくと様々なメリットも有るんです！   でも、どうやって首を ...

iHerbで独占販売されているブランド「California Gold Nutrition」 実はかなり高品質なサプリメントメーカーなんです。 以前から気になっていたのでプロテインやBCAA、グルタミ ...

ラットプルダウンは背中(広背筋)の筋トレとして人気の高いトレーニングです。 ラットプルダウンの器具はジムに行くと必ず置いてあるほど知名度が高いですね。 なぜラットプルダウンが人気が有るかというと、初心 ...

筋トレを始めると気になるのが自分の体の「筋肉量」です。 筋肉量や体脂肪率などを知ることで、現在の自分の体格、体型などを数値で把握することができます。 特にゴリマッチョや細マッチョを目指している男性や、 ...

レッグエクステンションは、下半身の筋トレの中でも初心者でもやりやすく人気のトレーニングです。 筋トレ効果が高いのに、そこまで技術を必要としないので初心者でも追い込める筋トレなのです。 下半身の筋トレと ...

  レッグプレスは下半身の筋トレの中でもスクワットに次いで人気の種目です。 人気の理由は比較的重たい重量でトレーニングを行えることや、限界まで追い込めるという事などです。 安全に重たい重量を ...

下半身の筋トレは上半身ほど注目されないですが、しっかりと鍛えておくことで非常に実は目立つ部位です。 特にハムストリングスは、あまり熱心に鍛えている人が少ないイメージ。その代わりに鍛えておくとかなり驚か ...

筋トレの効果を最大限に出す方法があれば誰もが知りたいはず！ 筋トレを何となく始めてみたけども、ぜんぜん効果が出ていると実感できないという方は意外と多いものです。 何が原因で筋トレをしても結果が出ないの ...

自重トレーニングの中でも人気の高いのが「プランク」です。 器具や場所があまり必要ないので、自宅でのトレーニングに取り入れる方も増えています！ 自重トレーニングで体感や腹筋を効果的に鍛えれるので、男性、 ...

アーノルドプレスという筋トレ方法があります。 一見ショルダープレスと同じような動作に見えるのですが、実はやり方が違います。 あのアーノルド・シュワルツェネッガーが行っていたトレーニングという筋トレ方法 ...